maandag, december 31, 2007

Wedstrijduitslagen Johan 2007

25/2 MTB Beachchallenge Knokke (48km) 2.25'
15/4 Marathon Rotterdam (verplichte opgave na 34km)
6/5 Shimano Fietschallenge (100km )
19-26/5 (fietststage Alpen)
27/5 20km Door Brussel 1.49'
16/6 1/4 Triathlon Brugge (1-45-10) 2.38'
5/8 70.3 Ironman Antwerpen (1,9-90-21) 6.15'
12/8 Openwaterzwem Damme-Brugge (4km) 1.19'
5/9 Zwintriathlon Knokke (1-41-10) (2.57')
8/9 Jungfrau marathon 5.55'

Jaaroverzicht Johan 2007


Zo, de laatste trainingen van het jaar zitten erop. Gisteren een duurloop van 11km in de Gavers samen met mijn halve trouwboek Lore en ook met Dreamteamlid "Reus van Vlaanderen" Dirk.
Zij deden wel het dubbele van afstand aangezien ze beiden in volle voorbereiding zitten van een marathon. Vandaag nog 40km op de MTB gereden en nu wordt het aftellen naar het nieuwe jaar.
2007 is een wisselvallig jaar geweest met meer downs dan ups, zowel voor mij als voor Lore.
Eigenlijk begon het reeds tegen te vallen vanaf september 2006. Lore liep een knieblessure op tijdens de Kustmarathon. In oktober overleed onverwachts mijn schoonvader. Tijdens de strandrace De Panne anderhalve ronde met lekke band moeten rondrijden en tot opgave gedwongen. Tijdens het voorjaar was ik betrokken in een valpartij tijdens de wekelijkse fietsrit met onze wielertoeristenclub, gevolg gekneusde ribben en dat 2 weken voor de marathon. De marathon van Rotterdam was bloedheet zodat de wedstrijd door de organisatie stopgezet werdt en we beide (Lore en ik) op 34km moesten stoppen. Tijdens de Shimano Fietschallenge in de Voerstreek reed Lore haar eerste cyclo en halverwege was het vet voor haar al van de soep. In het lopen kwam ze de man met de hamer nog nooit tegen, maar in het fietsen hier klopte hij dubbel zo hard op haar. Op de 20km van Brussel viel Lore op 10km en werdt met een verstuikte elleboog naar het ziekenhuis overgebracht. Net voor de start van "mijn" bergcyclo van het jaar "Les trois Ballons" in de Vogezen breekt de snelspanner van mijn voorwiel af. Geen mechanische bijstand in Frankrijk en ik kon terug naar huis zonder een meter gereden te hebben. Als laatste was het terug drukkend heet tijdens de 70.3 Ironman Antwerpen, zodat het lopen een uitputtingsslag werdt.
Tot daar het negatieve. Positieve dingen in 2007. Sedert januari ben ik lid geworden bij de Waregemse triatlonclub WTDT. Een gezellige club waar een gemoedlijke sfeer heerst. Hier wordt niet gekeken naar topprestaties en is iedereen gelijk, topper of zuivere recreant. Het doet me terug denken aan de sfeer van de jaren 90 met de Waregemse karateclub. Bedankt gasten voor de goede ontvangst!
Verder terug enkele prachtige cols beklommen tijdens ons jaarlijkse fietsstage met Amis in de Franse Alpen. Dit jaar werden de Vars, Izoard, Bonette, Orcierres-Merlette en tal van minder bekende cols gereden.
Tijdens het zwemmen ook veel vooruitgang geboekt en als grote test voor de Ironman van 2008 de openwater zwemwedstrijd Damme-Brugge over 4km meegedaan in 1u19' met een gemiddelde hs van 131. Een goede tijd en met veel reserve over.
Lore deed voor het eerst een triatlon initiatie in de Finisher triatlon Knokke (600m zwemmen 21km fietsen en 6km lopen) en met succes. Als eerste dame over de meet en 8 in totaalstand.
Volgend jaar de zwintriatlon?
Hoogtepunt van het jaar was voor mij de Jungfrau marathon in Zwitserland. De mooiste die ik ooit gelopen heb. Temidden de natuur vervolgens prachtige berglandschappen en voor het eerst in een marathon nog relatief "fris" over de meet gekomen.

zondag, december 30, 2007

Wedstrijduitslagen Dirk 2007.

14 januari: Egmond aan Zee : Halve marathon 21,1km: 1u29'05": 295ste/1416
11 februari: Lichtaart : Valentijnsjogging 12,2km: 46'54": 13de/125
3 maart : Eersel: Halve marathon 21,1km: 1u22'45": 10de/107
15 april : Rotterdam : Marathon 42,195km: 3u19'21": 396ste/4337
28 april : Essenbeek Halle: Hyacintenjogging 13km: 53'11": 23ste/487
6 mei: Alken:pistemeeting:5000m: 17'57"61: 3de/7
11 mei : Hallaar: Averegtenjogging:5,27km: 18'37": 9de/363
16 mei: Wechelderzande: jogging: 8,2km: 29'53": 3de/74
20 mei: Oostmalle: Parel der Kempen 10 mijl: 16,09km: 1u01'56": 12de/128
27 mei: Brussel: 20km: 1u18'45": 389ste/23297
3 augustus: Herentals 2 uren loop : 28,038km: 12de/249
23 september: Beerzel aflossingsmarathon : 6x7km: 2de/126
29 september: Retie Prinsenparkjogging: 15km: 1u00'30"
14 oktober: Herentals oefencross Achl: 8,6km: 35'07": 5de/28
21 oktober: Kortessem zes kerkenloop: 15km: 58'38": 39ste/293
4 november: Bonheiden veldloop: 6,35km: 22'37": 39ste/174
10 november: Herentals Halve marathon cohe: 21,35km: 1u25'46": 19de/173

Jaaroverzicht Dirk 2007.


2007 was meer dan ooit een jaar van ups en downs.Maar liefst drie kuitblessures hielden me alles bij elkaar bijna 3 maanden aan de kant. Fietsen ging in deze periodes wel, gelukkig maar.
Het jaar startte mooi met een reisje naar Noord Holland om daar één van de mooiste wedstrijden van de Benelux te betwisten, de halve van Egmond aan Zee. Een strijd tegen de natuurelementen en vooral de wind. Het was nog hoogtij toen de koers van start ging, die reeds met 1 uur was uitgesteld.Het werd op het strand lopen op een smal paadje. De terugweg door de duinen gaf schitterende vergezichten. Een onvergetelijke dag beleefd in het kleine Hollandse dorp aan de Noordzee en zeker eens de moeite om ooit nog terug te keren naar Egmond.
Deze wedstrijd was een goeie aanzet voor de marathon van Rotterdam die gepland stond voor 15 april. Niemand die ooit durfde te vermoeden dat het die dag 30° warm zou zijn. Het werd een ware slijtageslag. Veel deelnemers kwamen zonder water te staan aan de bevoorradingen en dienden uit veiligheidsoverwegingen de strijd na 28km te staken. Onder de "slachtoffers" ook Carine en vrienden Johan en Lore, die vele supporters hadden meegebracht. Voor mezelf werd het vanaf km30 een lijdensweg, met maar twee opdrachten: de finish halen en het hoofd koel houden. Uiteindelijk legde ik de 42,195km af in 3u19'.
Rotterdam was een groot contrast met de voorbereidingskoers die ik 6 weken vroeger liep in een koud en regenachtig Eersel. De tijd daar over de halve marathon was wel ok: 1u22'45".
Na de marathon nam ik een tweetal weken rust en kwam de koersfiets weer van de haak. Begin mei liep ik de enige pistewedstrijd van het afgelopen jaar , een 5000 meter in Alken , net onder de 18 minuten.Wegens de blessures ben ik helaas niet meer aan een volgende baanwedstrijd geraakt. De snelle benen vond ik terug in Hallaar en Wechelderzande waar kortere afstanden werden afgelegd tegen bijna 17km/u. Een zeer goeie maand mei dus , met als hoogtepunt een mooie uitslag op de 20km van Brussel, daar werd ik 389ste in 1u18'45". Nadien kondigde de eerste blessure van 2007 zich aan , linkerkuit verkrampt. Daardoor miste ik de afspraak in eigen dorp voor de tweede opeenvolgende keer, ook dit jaar dus geen Kardinaalsjogging. Op vakantie in Zuid Tirol was alle loopmiserie weer even vergeten. In het mooie Sülden am Ortler konden we ons op een vrij vlak parcours uitleven. De wandeltochten waren prachtig en de vijf fietsbeklimmingen evenzeer, met als hoogtepunt de beklimming van de Stelvio. Enkele dagen nadien klom ik de Stelvio langs de "achterkant" omhoog, via Zwitserland heet die klim de Umbrailpass, in een desolaat verlaten berglandschap.
Terug thuis stond de 2uur van Herentals op het menu, begin augustus. Het was behoorlijk warm die avond , en toch kon ik na afloop zeer tevreden zijn. Met weinig loopkilometers in de benen haalde ik toch meer dan 28km.
Het blessureleed sloeg een week later opnieuw toe, deze keer in de rechterkuit.Opnieuw rusten dus, maar fietsen ging des te beter. Op 1 september deden mijn broer en ik een mooie tocht in de Vlaamse Ardennen met een tiental klimmetjes uit de Ronde van Vlaanderen. Die dag werd een topsportdag, want Emma verbeterde toen haar hoogspringrecord met 20cm en bracht het op 1m45. Tijdens het najaar kon ik dan toch nog wat loopwedstrijden betwisten, met een goeie zes kerkenloop in Kortessem en een heroisch slijke halve marathon in Herentals. De derde blessure liep ik op einde november en lijkt nu genezen te zijn. Hopelijk zijn de oorzaken gevonden en kunnen we voluit naar 2008 uitkijken , waar er weer nieuwe uitdagingen wachten!
Voor u allen : een gezond, sportief, gelukkig en liefdevol 2008 gewenst !!!!

zaterdag, december 29, 2007

Lange atletiekdag.

Vandaag hebben we er een lange atletiekdag opzitten.Vanochtend vroeg opgestaan om bij de eerste lichtstralen van de dag omstreeks 8u te starten in de looptoertocht van de Kasteellopers. Samen met vrouwtje Carine de 10km gedaan.Daarna nog snel trappistje drinken terwijl we nog even nakaarten over deze toffe organisatie, en dan omstreeks 11u30 richting Gent vertrokken voor een indoormeeting in de topsporthal aan de Blaarmeersen . Dochter Emma liep daar de 60m horden en sprong ver en hoog. Drukke bedoening, omdat er uiteraard in de winter weinig atletiekmogelijkheden zijn. Gevolg was dat alle wedstrijden 1,5 tot 2 uur vertraging hadden. De hordetijd van Emma was matig, omdat ze haperde op de eerste horde. Het verspringen ging al wat beter, 4m32 bij de eerste poging (nieuw persoonlijk record voor haar) en deze afstand evenaarde ze nog eens bij haar laatste poging. Uiteindelijk mocht ze omstreeks 18u15 aan het hoogspringconcours beginnen, en liet ze een mooie 1m40 optekenen.

vrijdag, december 28, 2007

Eventjes voorstellen

Hallo allen.
Dirk kwam laatste zomer op het idee om samen een weblog te delen. Een tof idee, al duurde het nog tot de winter voor ons idee realiteit werd.
Wie ben ik...
De meeste lezers van Dirk's blog zullen, op enkele uitzonderingen na, mij niet kennen.
Ik ben Johan...... en begon op mijn 12de aan sport, judo.
Ik ben Johan......en stapte op mijn 15de naar de karate sport.
Ik ben Johan......en droomde van wereldreizen te maken.
Ik ben Johan.....en heb al enkele reizen kunnen verwezelijken.
Ik ben Johan......en haatte vroeger lopen en was veeeeel te dik.
Ik ben Johan.......en wou eens een marathon lopen.
Ik ben Johan.......en ben van duursporten beginnen houden.
Ik ben Johan.....en wil nu wel eens een Ironman uitdoen.
Ik ben Johan......en ben nog 6kg te zwaar.
Ik ben Johan en..............tja en.
Het vervolg zal je af en toe hier kunnen lezen.
Ciao
Johan

Kuitproblemen te wijten aan stabiliteit en verkeerde schoenen?

Tegen alle verwachtingen in heb ik vandaag een klein half uurtje kunnen lopen zonder pijn.Intussen zit ik uiteraard niet stil om vooral de oorzaak te zoeken van de kuitblessures die me dit jaar hebben parten gespeeld. Via de kiné kwam ik reeds te weten dat de stabiliteit van de linkerenkel slecht was. Daardoor wordt ook de buitenste kuitspier teveel belast. Door simpele stabilisatieoefeningen wordt dit probleem verholpen en ga ik ook beter neerkomen tijdens het lopen. Ik ben ook vandaag voor een grondig onderzoek naar de sportwinkel geweest, waar bleek dat de Asics gel Kayano die ik reeds jaren in gebruik heb , de laatste jaren veel heeft verloren aan stabiliteit. Het verschil met de Nike Air Triax is groot , wat duidelijk bleek op de videobeelden van mijn loopstijl. Door te veranderen naar laatstgenoemde schoen moet het probleem zo goed als van de baan zijn.

donderdag, december 27, 2007

Kuitproblemen nog altijd niet van de baan.

Vanochtend vroeg geprobeerd om een vlot duurloopje te doen van een half uurtje. Na 20 minuten toch weer moeten stoppen omdat de buitenkant van de kuit nog weerspannig is. Na enkele minuten gestapt te hebben, ben ik dan toch rustig terug beginnen joggen , met weinig pijn. Na de training was de kuit echter weer stijf. Ik ben dus nog niet van de vervelende blessure verlost en echt trainen zal er de komende dagen niet inzitten.

Plezanter met z'n tweeën.

Vanaf vandaag is de naam van deze weblog veranderd! "Endurancemen" gaat over twee mensen die bezeten zijn door duursporten.Uiteraard kennen jullie mij allemaal , maar vanaf nu kan je hier ook regelmatig de verhalen lezen van een echte triatleet, namelijk mijn goeie vriend Johan Cokelaere uit West Vlaanderen.
Deze blog wordt dus een "tweemansploeg": nog sportiever, nog mooier en nog meer interressante verhalen! Johan is een sportman in hart en nieren , en is naast een goeie triatleet ook marathonloper en lange afstandsfietser. Veel leesplezier !!!!!
Dirk.

woensdag, december 26, 2007

Mooie Kerstcorrida voor Carine

Op tweede Kerstdag is er traditioneel de jaarlijkse Kerstcorrida van Herenthout. Carine startte in de reeks bij de masters dames en liep de 3,2km. Na een snelle start kon zij zich goed in de groep handhaven en finishte als 21ste op 54 deelnemers. Haar tijd: 14'03" en de 3de ! recordverbetering in tien dagen tijd. Goe bezig dus.
Maar ik heb zelf ook een mooi Kerstcadeau gekregen, en ben intussen reeds tweemaal een klein half uurtje gaan joggen. Beterschap dus, de volgende dagen gaan we de kilometers lichtjes opdrijven, en vanaf volgende week hoop ik terug met een trainingsschema te beginnen.
Verder ben ik ook volop bezig met stabiliteitsoefeningen te doen voor de enkels, daar zou de oorzaak wel eens kunnen liggen van de diverse kuitblessures.

maandag, december 24, 2007

Seasons greetings

Aan allen lezers van deze weblog : een Zalig en vredevol Kerstfeest gewenst!

Veldloop AVOS groot succes.

De jaarlijkse veldloop van atletiekvereniging AVOS trok meer dan 800 deelnemers. Secretaris Marc Peeters was dan ook een zeer tevreden man. Ikzelf mocht het speakerwerk verzorgen. De overwinning bij de seniors mannen ging naar Joeri Jansen, die daarmee zijn winst van vorig jaar kon verlengen. Hij ging Bart Lieckens van ACHL vooraf. Thuisloper Koen Janssens eindigde op een mooie 5de plaats. Consternatie in de driedubbele vrouwenwedstrijd (jun-sen-mas) toen Annick Beckers en zekere overwinning op 150 meter van de finish in rook zag opgaan, wanneer er een onoplettend kind het parcours overstak en daarmee Annick ten val bracht. Naast de enorme ontgoocheling hield ze er ook een geblesseerde knie aan over. De winst ging zo naar de Leuvense Marieken Verhaeghe. Anja Peeters won bij de masters dames, en Herentalse Sofie Van Accom was de beste bij de juniors vrouwen.
Belofte Soufiane Bouchikhi rekende af met master Peter De Vocht in de dubbele jun-mas wedstrijd. De Merksemse junior heeft zeker een grote atletiektoekomst voor zich.Voor de organiserende vereniging werd het een ook een sportieve hoogdag met overwinningen van Shana Lauwers bij de scholieren dames en van Bram Servotte bij de miniemen heren.
Vrouwtje Carine Dekkers finishte als 21ste bij de masters op 40 deelnemers en verbeterde haar tijd met bijna 2 minuten ter opzichte van vorig jaar.
Het mooie winterzonnetje en de prachtige omgeving op het domein van de Lilse Bergen deden de rest. Een schot in de roos voor AVOS.

dinsdag, december 18, 2007

Aanstaande zondag speaker op de Lilse Bergen.

Nu zondag komt traditiegetrouw de jaarlijkse veldloop van de Vosselaarse atletiekvereniging Avos eraan. De schitterende zand en bosomloop van de Lilse Bergen staat centraal voor een ganse dag sportplezier. Hopelijk blijven de weergoden goedgezind, want ik ben weer van de partij om het geheel aan elkaar te praten. Uiteraard zijn naast alle atleten ook veel supporters welkom.(ambiance verzekerd!!) De eerste start wordt gegeven omstreeks 11u.
De hoofdwedstrijden (seniors) vinden plaats vanaf 14u.
Diezelfde dag vindt in het Westvlaamse Deerlijk de Kerstcorrida plaats. Bij deze wil ik mijn Westvlaamse loopvrienden veel succes wensen.
Met de kuitblessure gaat het de goeie kant uit. Vandaag mocht ik al een kwartier op de stepper, en het deed deugd van nog eens goed te zweten. De eerste looppassen zullen allicht voor vrijdag zijn. Dit gaat de officiële start zijn van de voorbereiding op de marathon van Wenen.

zaterdag, december 15, 2007

Recordrace in Lier

Carine dook vandaag op de 10 mijl voor het eerst onder de 1u20'.
In een zonnig maar koud Lier werd vandaag de tweede wedstrijd van de natuurlopen van dit seizoen afgewerkt. Ik maakte me nuttig door mijn vrouw met de fiets te volgen tijdens haar wedstrijd op de 16,09km. Vooral de laatste 4km waren zwaar, door een stevige Oostenwind. Ze liep desondanks deze wind toch haar record, en finishte in 1u19'54". Een recordverbetering van bijna 7 minuten !!

vrijdag, december 14, 2007

Verkouden, koud en kiné

De winter deelt een eerste prik uit. Een beetje weemoedig zit ik hier binnen achter mijn computer.Intussen doen de kiné's hun werk om me terug aan het lopen te helpen.Voorlopig staat dit licht nog op rood. Mijn hoop is van ergens volgende week terug de eerste looppassen te zetten. Met de kuit is het al veel beter.Fietsen kan ik wel en doe ik dus ook, maar niet met volle overtuiging bij dit koude weer. Hoesten , snotteren en niezen hebben zich intussen meester gemaakt van mijn bovenste luchtwegen, soms zo erg dat ik er niet goed van slaap. Maar, er zijn ergere dingen in de wereld.Geef mij dan toch maar de zomer. Gelukkig kan ik intussen raad geven aan een debutante op de marathon, dat brengt de loopsfeer er toch weer wat in. Ik wou dat ik in haar plaats was. Ook al is het koud en donker, er gaat niks boven een ontspannend looptochtje, waar je al na enkele minuten de zalige warmte ervaart. Hoop doet leven.

donderdag, december 06, 2007

Kuitproblemen!

Na twee weken rust zijn de kuitproblemen nog niet van de baan. Gisterenavond moest ik na 10 minuten pijnloos gelopen te hebben, toch stoppen omdat er weer een blokkage optrad in de kuitspier. Na onderzoek vanavond bij de dokter blijkt er niets gescheurd te zijn, en dient de verkramping eruit gemasseerd te worden.
Intussen denk ik er meer en meer over na om me een elektrostimulatietoestel aan te schaffen, waar een goed herstelprogramma opstaat om de doorbloeding te bevorderen van de kuiten.
Maar er is nog een ding dat me tegenhoud: zijn deze dingen wel nuttig , want ze zijn vrij prijzig. Als er iemand ervaring mee heeft (dan vooral met de herstelprogramma's) mag die altijd zijn bevindingen achterlaten op dit bericht. Misschien ben ik er wel goed mee geholpen .

Wellens en weetjes

Vanavond kwam dorpsgenoot Bart Wellens samen met de auteur, journalist Philippe Maertens het boek "Wellens en weetjes" voorstellen in de bibliotheek van onze gemeente.
Ik was erbij en liet een gekocht exemplaar handtekenen.

zondag, november 25, 2007

Ranglijst halve marathon.

De halve marathon is altijd één van mijn favoriete afstanden geweest. Intussen heb ik er reeds 34 op mijn palmares staan en hieronder staan de 5 beste die ik gelopen heb:

1. Tildonk 10 mei 2002: 1u19'47"
2. St.Jozef Olen 30 maart 2003: 1u20'42"
3. St.Jozef Olen 1 april 2001: 1u20'45"
4. St.Jozef Olen 21 maart 1999: 1u21'06"
5. Herentals (cohe) 11 november 1998: 1u21'19"

De halve marathons van dit jaar zijnde Eersel (1u22'45") en Herentals (1u25'46") staan respectievelijk op de 10de plaats en de 24ste plaats. Egmond aan Zee (die ik liep in januari van dit jaar) staat op de 28ste plaats, (1u29'05") maar deze klassieker heeft één van de zwaarste parcours in zijn soort.

Statistieken en lijstjes.

Het einde van het jaar nadert met rasse schreden en dan worden we weer overspoeld met allerlei lijstjes en rangschikkingen.Na bijna 600 gelopen wedstrijden in 31 jaar ben ik even gaan grasduinen om te kijken welke specifieke wedstrijd ik in al die jaren het meest heb gelopen. Omdat ik reeds in 1976 actief was en er toen nog geen stratenkoersen waren, werd er vooral in het veld gelopen. Vandaar dat er enkele crossen helemaal bovenaan de lijst staan.Van de top 15 zijn er intussen koersen die niet meer bestaan. Deze zijn aangeduid met een * achteraan.
Ziehier de lijst:

1. Veldloop Herentals: 20 deelnames
2. Veldloop Wechelderzande: 18 *
3. Veldloop Grobbendonk: 17 *
4. Veldloop Lille: 14 *
5. Veldloop Poederlee: 13 *
6. Veldloop Vorselaar: 13 *
7. Jogging Klj Wechelderzande: 13 *
8. Kardinaalsjogging Kwb Vorselaar: 11
9. Kerstcorrida Herenthout: 10
10. Cross der jongeren Westerlo: 10
11. 20km door Brussel: 9
12. Halve marathon cohe Herentals: 9
13. Jogging Fc de Vrede Wechelderzande: 9
14. Veldloop Zandhoven: 9
15. 10 miles Antwerpen: 7

De Antwerp 10 miles sluit dit lijstje af, dat uiteraard verre van volledig is. Ik vermeld er nog even bij dat ik deelnam aan de eerste editie van de 10 mijl van Antwerpen in 1986.

vrijdag, november 23, 2007

Domme inschattingsfout gooit roet in het eten.

Ik ben weer slim geweest de afgelopen week, ik zal het nooit leren.... Na de laatste kuitblessure (begin augustus)had ik, toen ik terug begon te lopen, andere(lees stevigere) zolen in mijn hardloopschoenen gelegd. Afgelopen zondag probeerde ik nog eens een training uit met de oorspronkelijke zolen (en nog wel 20km) en twee dagen nadien had ik het opnieuw zitten, een nieuwe kuitverkramping zorgt dus wederom voor enkele extra rustdagen. Niet slim uiteraard, als je weet dat ik met de speciale zolen de afgelopen maanden geen problemen heb gekend. Gelukkig heb ik de indruk dat het deze keer niet zo erg is , ik kon namelijk nog rustig naar huis joggen, maar een weekje rust zal ik toch nodig hebben om de kuit te laten herstellen.

zondag, november 18, 2007

Een dipje.

De afgelopen week heb ik een mindere periode gekend. De sporen van de halve marathon deden zich gevoelen tot donderdag, en bovendien kamp ik weer met een ijzertekort. Tijd dus om het wat minder aan te doen, zodoende bleven de trainingen beperkt tot enkele rustige duurloopjes van 40 a 50 minuten. Vandaag neem ik de draad weer terug op met een rustig natuurloopje van 20km; de zon schijnt zeer uitnodigend achter het glas..........

woensdag, november 14, 2007

Foto's halve marathon



Hier twee foto's van afgelopen zaterdag:
Voor de start met de vinger aan de horloge, naast de andere Kasteellopers, en aan de finish, moegestreden. (met dank aan Luc Van Doninck voor de foto's)

zondag, november 11, 2007

Niet gekeken naar de mooie omgeving.

Vandaag een halfuurtje de beentjes losgewerkt, en de schade na de zware halve marathon viel goed mee. Tijdens deze rustige training nog maar eens genoten van de prachtige omgeving en het mooie herfstseizoen. Daar was gisteren iets minder tijd voor. Hier nog even de tussentijden van de halve marathon, waaruit duidelijk blijkt dat het beste er na 14km af was:
2km:7'12"
4km:15'01"
6km:22'56"
8km:30'32"
14km:53'47"
16km:1u02'05"
18km:1u10'21"
20km:1u19'05"
21,35km:1u25'46"

Alle pijlen verschoten voor halfweg.

Slechts 2 maanden van training gingen vooraf aan de halve marathon van Cohe Herentals en gisteren was het dan zover.Ideale temperatuur, maar een stevige wind en één lange cross van 21km, een parcours dat door de overvloedige regenval van de afgelopen dagen op meerdere plaatsen werd herschapen in een modderpoel. Na een blitzstart aan de voet van de Toeristentoren(kwestie van bij de eersten door de eerste "vijvers" te geraken) werd ik al na 700 meter voorbijgelopen door een tiental atleten. Deze wedstrijd kende in vroegere tijden steeds een gezapige start maar daar is de laatste jaren geen sprake meer van. Aanpikken dan maar bij de eerste grote groep, om na 2km tot de vaststelling te komen dat ik me voor Paul Denolf en Eddy Wijnants bevindt, twee kleppers die ik in normale omstandigheden bijlange niet aankan. Maar dit zijn geen normale omstandigheden, dit is dé halve marathon van de Kempen, die straks aan mijn eigen voordeur passeert! Na het uitkomen van het Kruisbergbos staat in de open Aa vallei de wind pal op kop, en heb ik de goeie trein gemist. Een 70 meter voor mij loopt een mooie groep van een zevental atleten, en ik zit hier alleen tegen de wind in te beuken..... Kieken zonder kop. Intussen zijn clubgenoten Stijn en Roel Jacobs en Maarten Van Der Donck reeds in de verte verdwenen, Stijn eindigt uiteindelijk als 2de, zijn broer Roel als 3de en Maarten als 4de. Ik neem dan maar het besluit om het tempo een beetje te drukken om me niet helemaal tegen de wind in leeg te lopen. Eddy Wijnants komt bij me aansluiten, en samen duiken we het gevreesde bos van de Poederleese Zittaart in. Daar is het pompen of verzuipen, deze 500m lange strook is herschapen in één grote slijkstraat en spikes zouden hier zeker niet overbodig zijn. Hier dien ik te passen op de versnelling van mijn medekompaan, ik ben totaal geen moddermens. Enkele kilometers verder maak ik dan toch de aansluiting bij de groep voor mij. Na een achtervolging van een tiental minuten sluit ik ter hoogte van km9 aan. Net op tijd denk ik, ik wil namelijk zelf toeslaan in de Vorselaarse dreef die er dadelijk aan komt. Een serieuze misrekening , zo blijkt achteraf..... Het is Wijnants die de stok in het hoenderhok gooit en een versnelling plaatst net voor het ingaan van de 1000m lange lindendreef. Hier verschiet ik mijn laatste pijl, terug naar af. Het is nu overleven voor de laatste 7km, ik probeer aan de bevoorrading nog wat krachten op te doen met wat vloeibaar voedsel , maar het beste is eraf. Achter mij , niemand te zien, de grote leegte.... De modderstrook op de Zittaart wordt een grote afgang, lopen is er bijna niet meer bij. Op het asfalt aan de Heggekapel probeer ik terug in het tempo te komen , maar niets helpt nog , ik val van 3'55"/km terug tot 4'08"/km. De laatste km is een echte hel, de hel van het slijk, bijna onbeloopbaar. Bovendien sta ik 500m voor de aankomst nog te twijfelen bij een wegsplitsing , waar ik door even verkeerd te lopen nog een 20 tal seconden verlies. Uiteindelijk finish ik in 1u25'46". De zwaarste halve marathon van de Kempen heeft zijn naam weer alle eer aan gedaan. Carine eindigt schitterend , als 3de vrouw in 1u51'57". En nu de wasmachine laten werken, want het is nodig.

zaterdag, november 10, 2007

Halve marathon Cohe Herentals gekenmerkt door zwaar parcours.

Zoals voorspeld werd de halve marathon van het Herentalse Sint Jozef college geen makkelijke karwei.Het parcours werd gekenmerkt door veel modderstroken. Bovendien stond er de eerste 5km een nijdige tegenwind.Gelukkig bleven de regenvlagen uit. Ik eindigde 19de in een tijd van1u25'46" en verloor in de laatste 500m nog wat kostbare seconden door een wegvergissing. Een uitgebreid verslag kan u morgen lezen.

vrijdag, november 09, 2007

Cohe halve marathon belooft zware dobber te worden.

Na de regenvlagen van vandaag belooft het parcours er morgen voor de halve marathon zwaar bij te liggen. De Cohe natuurloop gaat voor meer dan 70% over onverharde wegen. Vooral het stuk in Poederlee tussen de Heggekapel en het gehucht Zittaart is één modderpoel. Normaal gezien had ik vandaag de beentjes nog een half uurtje gaan losgooien, maar doordat ik met de fiets vanmorgen en vanavond reeds twee keer de volle regenlading kreeg, heb ik wijselijk besloten van de energie op te sparen voor morgen. Deze halve marathon is stilletjesaan een klassieker geworden in de kempen, met start aan de voet van de Herentalse toeristentoren en de doortocht langs de AA vallei, de Heggekapel in Poederlee en de dreef en kasteel te Vorselaar.Er worden om en bij de 200 deelnemers verwacht. Enkele van de favorieten op de overwinning komen uit eigen club en dorp, zijnde Maarten Van der Donck, Stijn Jacobs en Paul Denolf.

zondag, november 04, 2007

Nog niet versleten.

Vandaag startte in de regio het veldloopseizoen met de cross in Bonheiden. 174 masters en 26 juniors gingen in één reeks van start voor een afstand van 6,35km. Er hoeft geen tekening bij gemaakt te worden dat het drummen was enkele meters na het vertrek. Met een goeie uithoudingsbasis maar weinig weerstand kon ik op het snelle parcours vandaag wat werken aan de snelheid. Na een matige start (het ging gewoon niet rapper de eerste 100 meter) was het even inhouden tot de massa uit elkaar getrokken was. Met een wedstrijd in de wedstrijd tussen diverse clubgenoten werd het ongemeen spannend. Zo haalde ik iets voor halfweg Koen Willemsen bij , en liepen we een gegeven ogenblik met vijf "Herentalsenaren" bij elkaar. Marc Raets, Paul Daems, marathoncrack Frankie Leus , Koen Willemsen en mezelf. Lang duurde deze hergroepering niet. Na een versnelling van Daems en Willemsen moest ondergetekende passen en was het beste kruit reeds verschoten. Ik kon echter mijn plaats wel handhaven en haalde in de laatste ronde nog twee masters bij. 22'37" was de eindtijd , 17" trager dan vorig jaar , dus tevreden dat ik eindelijk terug op een mooi niveau aan het lopen ben. Met mijn 39ste plaats kon ik best leven.

Radcliffe kan het nog.

Paula Radcliffe heeft na 2 jaar afwezigheid en een zwangerschap in die periode de New York city marathon gewonnen. Ze was outstanding over de 42,195km en ging Gete Wami vooraf. Radcliffe finishte in 2u23'08". Bij de mannen ging de overwinning naar Martin Lel in een tijd van 2u09'04". Daar ik al jaren een fan ben van Paula Radcliffe heb ik haar website gelinkt via deze blog.

zondag, oktober 28, 2007

Geslaagde test met spikes.

Geen cross der jongeren(Westerlo) dit weekend voor ondergetekende, enkel om nog eens een stevige trainingsweek af te werken met het oog op komende weken.Vandaag de kers op de trainingstaart gezet met een rustige duurloop van bijna 2 uur deze ochtend op nuchtere maag(ttz.een halve liter sportdrank).In totaal kwam ik daarmee deze week weer uit boven de 80km.
Het veldloopseizoen staat voor de deur, en vorig jaar nam ik daarin een schitterende start het eerste weekend van november met een mooie cross in Bonheiden. Lopen op spikes houdt voor mij wel een risico in(na Bonheiden was ik drie weken op de sukkel met de achillespees) en daarom heb ik gisterenochtend een test gedaan met een stevige steunzool in diezelfde spikes. Na een pittige tempotraining van ongeveer 5km geen last gehad van gewrichten of pezen, dus dat komt wel in orde. Fingers crossed dat het ook zo vlot mag verlopen de komende weken in het veld.

donderdag, oktober 25, 2007

Nieuwe link toegevoegd

Vandaag heb ik een zeer interressante link toegevoegd over de loopsport: www.prorun.be. Zie aan de rechterzijde in de kolom "links".

maandag, oktober 22, 2007

Goed gerecupereerd van heuvellloop


Vandaag 50 minuutjes lichtjes gelopen, en de benen voelden vrij goed aan. Eén dag na de zes kerkenloop heerst er voldoening. Ik heb het profiel van de wedstrijd nog eens goed bekeken, en kwam tot de conclusie dat de hellingen toch zwaarder waren dan gedacht. Al bij al een goed resultaat dus, gisteren in Kortessem.

zondag, oktober 21, 2007

(Nog)Niet super in Kortessem

Na enkele weken van vele kilometers stond vandaag de eerste echte test voor mezelf op het programma. Het in(Limburgs)Haspengouw gelegen Kortessem stond paraat voor de "zes kerkenloop"; een heuvelachtige stratenkoers doorheen de prachtige natuur. Er zaten inderdaad enkele stevige kuitenbijters in, maar de wedstrijd valt zeker niet te vergelijken met bijvoorbeeld "dwars door Grijsloke" of de "20km van Brussel" , deze zijn nog van een ander kaliber. Na een te snelle start (1ste km in 3'30") kreeg ik rond het vierde kilometerpunt het deksel op de neus. Op de eerste echte lastige helling moest ik mijn voortvarendheid bekopen en stokte het snelle aanvangstempo. Naargelang de wedstrijd vorderde (die ik bijna helemaal aflegde zonder te kunnen profiteren van één of ander groepje) kon ik toch een tempo blijven aanhouden van ongeveer 3'55"/km. Het is duidelijk: de uithouding is er , de kracht en de weerstand nog niet. Tempolopen geen probleem, versnellen echter wel. Ik hield wel goed stand, dat bewijzen de tussentijden:
5km:19'12"
10km:38'57"
15km:58'38"(finish)
Voortgaande op deze gegevens kan ik afleiden dat er niet echt een groot verval opzit. Ik dien er wel bij te vermelden dat we na 10km het zwaarste achter de rug hadden. Vanaf toen begon echter wel de wind in te nadeel mee te spelen. Collega loper Erik Raeymaekers bleef steeds op 30 meter hangen, en naar het einde toe kon ik deze kleine voorsprong nog uitbouwen tot een halve minuut. In de categorie M35 finishte ik als 11de op 74 deelnemers. Niet echt slecht , ook niet echt super. Gezien de aard van het parcours ben ik wel tevreden, maar er is nog werk aan de winkel.

zondag, oktober 14, 2007

Zware trainingsweek eindigt met oefenveldloop in Herentals.

Met meer dan 90 loopkilometers heb ik een stevige trainingsweek achter de rug. Vandaag stond de zwaarste cross van het seizoen op het programma, eigenlijk "maar" een oefencross van Ac Herentals. Het parcours op en rond de Herentalse Finse piste maakte de wedstrijd lastig. Zes ronden van 1400m brachten in totaal 8600m met bijna geen meter vlakke weg. Met een mooie vijfde plaats en een strijd tot op de meet met Herman Bastiaens en Paul Daems was ik zeer tevreden. Ik trachtte in de laatste ronde mijn metgezellen met een paar versnellingen nog te verschalken, echter in de laatste 200m was ik eraan voor de moeite, en moest ik plaats drie en vier laten gaan. Geen probleem, ik heb nooit een snelle finish gehad, en de afgelopen weken stonden alleen in het teken van het leggen van een basis, met vele trage kilometers.
Overzicht van de afgelopen trainingsweek:
ma.8/10: 10km loslopen.
di.9/10: vlotte duurloop 14km
wo.10/10: opwarming/ 6x1000m tussen 3'40" en 3'50"/cooling down
do.11/10: 25km trage duurloop
vr.12/10: rustdag
za.13/10: 15km ochtendloop
zo.14/10: opwarming/8,6km veldloop Herentals/cooling down

Winst met gelegenheidsploeg op quiz Kasteellopers

De Kasteellopers organiseerden gisteren hun 5de algemene quiz. Voor de gelegenheid had ik een ploeg bijeen gezocht onder de naam "Burchtjoggers" en tot onze verrassing eindigden we als 1ste. Na een spannende nek aan nek race haalden we veel punten op de tweede theorieronde en scoorden we uitstekend op de laatste vragenronde. Dank aan mijn medeploegmaats Geert, Stefan, Rudi en Marc. Uiteindelijk wonnen we met 111 punten, twee meer dan de tweede ploeg van de avond.

dinsdag, oktober 09, 2007

The Police in Antwerpen: een beetje belegen.

Af en toe hou ik wel eens van een muzikaal uitstapje en ben ik dus maandagavond naar The Police geweest. Jeugdsentiment ophalen kan je wel zeggen, dit trio (Sting, Andy Summers en Stewart Copeland) waren 25 jaar geleden "hot" , en leverden 5 prachtige albums af. Opener "Message in a bottle" werd warm onthaald, en het karaokegevoel was niet ver weg. Gaandeweg het concert bleef de groep echter hangen op middelmatigheid, te weinig overgave, teveel routine. (Schaarse) Hoogtepunten waren een schitterende versie van "Every little thing she does is magic", het prachtige duo "Can't stand losing you/Regatta de Blanc"en het laatste bisnummer "Next to you".Verder genoot ik ook van het iets mindere bekende werk, zoals het mooie "When the world is running down" en "Hole in my life". Het drumwerk van Stewart Copeland mocht er zijn, Andy Summers haalde iets teveel (overbodige) solo's uit zijn knalrode gitaar. Helaas komt de goeie oude (rock)tijd van 25 jaar geleden voor The Police niet meer terug.
Setlist Antwerpen :

Message in a bottle
Synchronicity II
Walking on the moon
Voices inside my head/When the world is running down
Don't stand so close to me
Driven to tears
Hole in my life
Truth hits everybody
Every little thing she does is magic
Wrapped around your finger
De do do do, de da da da
Invisible sun
Walking in your footsteps
Can't stand losing you/Regatta de blanc

King of pain
So lonely
Every breath you take
Next to you

zondag, oktober 07, 2007

Zaterdagmorgen, 8 uur

Vanwege weinig tijd dit weekend, stond er een vroege ochtendloop op het programma op zaterdag.Vrijdagavond had ik nog een pittige training afgewerkt aan marathontempo, en dus werd het een rustige ochtendloop op zaterdag. De kasteeldreef lag er mooi bij. De zon kwam als een rode bol net boven de bomen uit, en kleurde de reeds gevallen herfstbladeren tot mooi bladgoud. Het Vorselaarse kasteel schitterde in al zijn pracht door de eerste zonnestralen. De vogels begroetten opgewekt deze vroege loper. Rustig werkte ik mijn kilometers verder af , de eenvoudigste dingen van het leven zijn heel dikwijls de mooiste.

zondag, september 30, 2007

Nieuw wereldrecord op de marathon


In Berlijn is vandaag het wereldrecord op de marathon scherper gesteld. De nieuwe besttijd bedraagt 2u04'26" en werd gelopen door de beste afstandsloper aller tijden : Haile Gebreselassie. De vorige toptijd bedroeg 2u04'55" en stond op naam van zijn eeuwige rivaal Paul Tergat. Het parcours in Berlijn staat bekend als één van de snelste ter wereld en de weersomstandigheden waren vandaag zo goed als ideaal.

zaterdag, september 29, 2007

Slijk gegeten in Retie

Door de overvloedige regen van gisteren en vandaag lag het Prinsenpark in Retie er verzopen bij. Reeds tijdens de opwarmingsronde was er op sommige plaatsen geen doorkomen aan. Vandaag had ik me dus voorgenomen om deel te nemen aan deze recreatieve jogging. 15km, ofwel 5 rondjes van 3km in het mooie provinciale park in Retie. Onder normale omstandigheden liggen de loop(wandel)paden er droog en zeer goed beloopbaar bij, maar vandaag dus niet. Eigenlijk startte ik voor een doorgedreven training, einddoel vandaag was 15km lopen in één uur. Normaal gezien een haalbare kaart.De eerste drie ronden bleef ik netjes onder de 12' per doortocht, maar over halfweg voelde ik geen frisheid meer in de benen, en kwam uiteindelijk uit op 1u00'30". Het opdrijven van het aantal kilometers deed zich dus gevoelen. Meer vermoeid dan verwacht namen we een warme douche, en ging het snel huiswaarts. Toch heb ik genoten van het schitterende kader waarin deze jogging plaatsvond. Alleen het weer stak tegen, met als gevolg dat de sportzak bij thuiskomst 3kg meer woog, ten gevolge van het slijk.

zondag, september 23, 2007

Mooi tweede met Kasteellopers ploeg op estaffete marathon in Beerzel.

Met ploegmakker Maarten Van Der Donck voor de start,
en afzien in de laatste meters.

Na een spannende wedstrijd werd onze ingeschreven Kasteellopers ploeg 2de op de estaffetemarathon van Beerzel. Het team bestond uit Paul Denolf, Jo Van Den Brande, Maarten Van Der Donck, Stijn en Roel Jacobs, en mezelf. Elke loper diende 1 ronde van 7km af te haspelen. Ik mocht omstreeks 14u de spits afbijten, en kwam rond de 13de plaats door, zo kon ik het "lint" doorgeven aan Paul Denolf, die aan een mooie inhaalrace begon. Jo Van Den Brande hield als derde loper van onze ploeg mooi stand, en de drie snelste atleten hielden we tot laatst.Maarten, Stijn en Roel vochten zich mooi naar een tweede plaats, een schitterend resultaat. Aangezien ik lang op de sukkel ben geweest (blessure en ziekte) is dit een opsteker. Over mijn eigen koers ben ik matig tevreden. Na een zeer snelle start (3km in 10'15") kreeg ik een terugval in de tweede helft van de wedstrijd. Hier verloor ik enkele plaatsen, doch het verschil bleef beperkt. Uiteindelijk finishte ik in 26', met "slechts" twee weken rustige duurlooptraining in de benen , een resultaat waar ik zeer tevreden mee was. Er namen in totaal vier Kasteellopers ploegen deel. De volledige fotoreeks en de officiële uitslagen kan je vinden op www.kasteellopers.be , en de site van de marathon zelf www.marathonvanbeerzel.be

zondag, september 16, 2007

Aan de betere hand.

Langzaam maar zeker ben ik begonnen met de loopkilometers terug op te bouwen, met wisselend succes. Afgelopen donderdag ging het vlot, dit weekend iets minder. Dit heeft ook wel te maken met de virale infectie die nog altijd niet helemaal is genezen. Vanochtend heb ik nog een deel van de Monumentenloop gedaan op nuchtere maag, en na een flink ontbijt ben ik met Carine nog een tweetal uurtjes gaan genieten van de mooie nazomer voormiddag met een rustig fietstochtje. Al bij al kwam ik deze week toch al uit boven de 50 loopkilometers.

zaterdag, september 15, 2007

Speaker op 1ste estafette halve marathon


De Avos afstandslopers organiseerden vandag hun eerste aflossings-halve marathon. Lopers bestaande uit ploegen van drie dienden elk 7km af te leggen. De Kasteellopers waren goed vertegenwoordigd en wonnen de wedstrijd bij de seniors heren. Bij de dames eindigde de loopclub uit Vorselaar als tweede team. Het werd een zeer geslaagde en ambiance volle eerste editie !

Interview met Stijn Jacobs, samen met broer Roel en Maarten Van der Donck het winnende drietal.

Memorial Van Damme 2007.




Susanna Kallur voor de start van de 100m horden.

Een handtekening van 400m winnares Sanya Richards.

Kim Gevaert als winnares van de 200m.

Kim koningin van de 31ste Memorial Van Damme

Een minutenlange staande ovatie voor de start, en een super 200m , "killing Kim Gevaert" was weer top op de Memorial gisterenavond. Ze mocht terecht de ereronde lopen met haar estafettemaatjes Olivia Borlee en Hanna Mariën. Hoogtepunten waren er ook van Asafa Powell met een zeer sterke 9"84 op de 100m , en een wereldrecord op de ongebruikelijke 2 mijl voor de Ethiopische Meseret Defar. Verder hebben we ook genoten van Blanka Vlasic(hoogspringen), Susanna Kallur(100m horden) en uiteraard Yelena Isinbayeva(polstok) die Emma nog trakteerde op een mooie handtekening. Als slot liep Kenenisa Bekele nog een wereldbeste jaarprestatie op de 10000m. Kortom, de sfeer zat er weer goed in daar op de Heizel. Foto's volgen later.

België verliest een groot sportman.

Van de kaart, dat is het minste wat je kan zeggen toen ik gisterenvoormiddag een telefoontje kreeg van een vriend die het nieuws had vernomen dat Benny Van Steelandt was overleden. Hij was wereldtop is zijn sport, de duatlon, een ondergewaardeerde maar desalniettemin een niet te onderschatten zware discipline. Ik had de mogelijkheid om Benny te interviewen tijdens de nationale veldloop van vorig jaar in Hulshout, die hij niet kon meelopen wegens een ziekte de week voordien. Toch was hij vanuit West Vlaanderen naar het kempense dorp afgezakt om dit aan het talrijk opgekomen publiek te komen vertellen.
Hij laat een leegte over in de duatlonwereld, en ik zal hem nooit vergeten.

dinsdag, september 11, 2007

Beetje ziekjes beetje slapjes

Ik ben de gelukkige bezitter van een virusinfectie. Lichte keelpijn en een flets gevoel zorgt voor vermoeidheid. Intussen ben ik toch terug regelmatig aan het lopen.Vandaag ging het eigenlijk vrij vlot, met een select groepje in de kasteeldreef.Voorlopig voelen mijn benen nog niet echt aan als lood. Met een beetje vitamine C en wat meer rust zal ik er wel bovenop geraken.

zondag, september 09, 2007

Sfeerbeelden Monumentenmarathon.


Jubilaris Louis Hufkens bij de finish van zijn 100ste marathon,
en Paul Denolf (2de op de marathon) voor de micro.(met dank aan Marc voor de foto's)

Veel volk op marathon van Vorselaar.

Bijna 600 deelnemers verdeeld over 9 afstanden waren zaterdag present op de Monumentenloop van de Kasteellopers. Op de langste afstand finishten iets meer dan 90 atleten uit diverse landen. Onder hen feestvarken Louis Hufkens uit Grobbendonk die zijn 100ste marathon beëindigde onder luid applaus en omringd door de marathon vrienden van "sporters voor AZG". Een zeer emotioneel moment voor Louis dat hij niet meer zal vergeten. De plaatselijke atleten Paul Denolf en Stijn Jacobs (beiden uit Vorselaar) zorgden voor dé verrassing door respectievelijk 2de en 3de te eindigen op de 42,195km , na de ongenaakbare Paul Mertens uit Nijlen. Mooie prestaties op de marathon waren er ook van Jo Van Den Brande, Monik en Chris Van Loock, Herman De Sobrie en Luc Mols. Maarten Van Der Donck haalde een mooie 4de plaats op de 14km, en Roel Jacobs won de 4km. Voor mezelf werd het een mooie dag, vanaf 12u30 tot 19u30 was ik aanwezig als speaker.

Johan Cokelaere loopt de Jungfrau marathon.

Onze Westvlaamse loopcollega en triatleet Johan Cokelaere heeft voor een exploot gezorgd dit weekend. Hij beëindigde de befaamde en zeer zware Jungfraumarathon in Zwitserland in een tijd van 5u55'25". Deze marathon staat bekend als één van de zwaarste van de wereld, en naar eigen zeggen zou het zijn mooiste marathon geweest zijn tot nu toe. De start ligt op 566m hoogte in Interlaken en eindigt op een hoogte van 2100m op de Eigergletscher. Meer info over dit avontuur kan u vinden op www.jungfrau-marathon.ch

Emma levert mooie prestaties af op finale interclub.


Tijdens de finale van de "Beker van Vlaanderen" voor pupillen en miniemen in Kessel Lo afgelopen zaterdag heeft Emma haar verspringrecord dat dateerde van april, met 4cm verbeterd. Ze sprong bij haar derde poging 4m23 en eindigde daarmee 19de op 58 deelnemers. In het hoogspringen bevestigde ze haar exploot van vorige week. Omdat er veel meisjes deelnamen aan het concours kreeg elke atlete slechts twee springbeurten per hoogte. Ze lukte 1m40 en haalde daarmee de 8ste plaats op 33. In de 60m horden werd ze tweede in haar reeks in een tijd van 11"80. Het lijdt geen twijfel dat competitie van zeer hoog niveau was, omdat enkel de beste Vlaamse clubs mochten deelnemen aan de finale. De Ac Herentals meisjes eindigden uiteindelijk als 9de op 12 ploegen.

donderdag, september 06, 2007

Zaterdag marathon in Vorselaar.

Komende zaterdag, 8 september, organiseren de Kasteellopers de 1ste "Monumentenmarathon". Het wordt vooral uitkijken naar Grobbendonkenaar Louis Hufkens die zijn 100ste marathon gaat lopen. Hij heeft ook enkele marathonvrienden uitgenodigd uit Nederland en het Verenigd Koninkrijk. Er zijn onder de deelnemers meerdere atleten die reeds de kaap van de 100 marathons hebben overschreden. Het wordt dus een bont internationaal gezelschap. Ik zelf zal de ganse dag het geheel aan elkaar praten. Enkele Kasteellopers behoren tot de favorieten op de overwinning op de 42,195km, waaronder debutant Stijn Jacobs en Paul Denolf, die beiden een thuiswedstrijd lopen. Het wordt ook uitkijken naar Jo Van Den Brande, die eveneens zal starten in zijn eerste marathon. De andere afstanden zijn de 4 en de 8km, kinderlopen van 100 tot 1000m, en de eigenlijke Monumentenloop van 14km. Op deze afstand heeft Maarten Van Der Donck zijn zinnen gezet. Bijkomend is er een wedstrijd over 28km. Reden genoeg om zaterdag naar het sportcentrum van Vorselaar af te zakken, temeer omdat niemand minder dan Bart Wellens de start zal geven van de marathon omstreeks 13u. Het regionale tv station RTV, zal beelden maken voor de zondaguitzending. Alle info kan je ook terug vinden op www.kasteellopers.be

dinsdag, september 04, 2007

Opnieuw loper.

Vandaag 40 minuten gelopen zonder pijn. De kuitblessure lijkt verleden tijd.Na vorige donderdag zag ik het nog wat somber in (de eerste test was niet zonder pijn), maar afgelopen zondag tijdens de jaarlijke ontbijtjogging(één van de leukste activiteiten van de Kasteellopers) kon ik eindelijk zonder iets te voelen rustig joggen. Vandaag heb ik tijdens het tweede rondje in de Vorselaarse dreef geprobeerd om een tempo te lopen. Geslaagde test !

zaterdag, september 01, 2007

Onwaarschijnlijke recordverbetering voor Emma!

Emma heeft vandaag voor een prestatie van formaat gezorgd. Op een atletiekmeeting in Tessenderlo verbeterde ze haar eigen hoogspringrecord met maar liefst 20cm! Haar vorige record stond op 1m25 , en vandaag overschreed ze bij haar derde poging 1m45. Ze eindigde als vierde, het concours was dus zeer hoogstaand. Emma nam deel aan de vijfkamp(hoog, kogel, discus, 80 en 1000 meter). Het werd een onvergetelijke 1ste september.

Bronzen medaille voor België op WK


Het viertal Kim Gevaert, Olivia Borlee, Hanna Mariën en Elodie Oudraogo zorgden voor een schitterende prestatie op het wk in Osaka. Ze liepen op de 4x100m estaffete een nieuw Belgisch record en haalden bovendien de bronzen medaille binnen. Het is nog maar de derde medaille voor ons land sinds het eerste wk, dat in 1983 werd georganiseerd. Een historische atletiekdag.

Klimmen in de Vlaamse Ardennen


Boven op de Muur van Geraardsbergen.






Niet kunnen lopen betekent niet dat ik stilzit. Vandaag heb ik samen met mijn broer Jos een fietstocht van 124km gedaan vanuit Oudenaarde.We sneden vanuit deze Vlaamse stad de "Ronde van Vlaanderen" lus aan van 114km.Mede door enkele keren de wegwijzerbordjes gemist te hebben, kwamen we op enkele kilometers meer uit. Het werd een lastige rit. Liefst 12 hellingen moesten we overwinnen(allen voor de eerste keer voor mezelf): Achterberg, Varentberg, Foreest, Steenberg, Leberg, Berendries, Valkenberg, Tenbosse, Muur van Geraardsbergen, Bosberg, Rekelberg en Wolvenberg. Elf van de kuitebijters liggen voor het keerpunt in Meerbeke. Van daaruit ging het terug richting Oudenaarde, en steeds bleven de wegen golfend. De tegenwind zorgde voor 20 lastige laatste kilometers. Gelukkig bleef het de ganse dag droog en zorgde een aangenaam zonnetje voor opwarming.

dinsdag, augustus 28, 2007

Nieuwe start ?

Na twee weken geen meter gelopen te hebben, voel ik eindelijk niks meer van pijn of stijfheid in de rechterkuit. De behandelingen bij de kiné en de trilplaat hebben deugd gedaan. Overmorgen ga ik proberen om een 20-tal minuutjes te joggen. Intussen heb ik de avonden en de weekends gevuld met zoveel mogelijk te fietsen. Afgelopen zaterdag heeft een tocht door het Hageland echt deugd gedaan, en kon ik me nog eens uitleven op de mooie hellingen. Nu zaterdag staat er nog een fietstocht op het programma in de Vlaamse Ardennen. Intussen is ook het wk atletiek in Osaka volop bezig en heb ik al enorm genoten van de prestaties van de Belgen, Kim en Veerle deden het uitstekend, streek- en clubgenoot Kristof Beyens, heeft zich vandaag geplaatst voor de halve finale van de 200m en de O.S. in Peking van volgend jaar ! Super, ik hoop dat we in Japan de komende dagen nog wat (Belgisch) vuurwerk krijgen. Tot slot wil ik onze Westvlaamse vrienden Lore en Valerie nog proficiat wensen met het beëindigen van hun eerste triatlon in Knokke. Een knappe prestatie !

maandag, augustus 13, 2007

Na al die jaren nog niet geleerd.

Overdaad schaadt, een spreekwoord dat ik dikwijls vergeet. Vandaag de kuitblessure laten onderzoeken bij de sportarts. Het verdict wist ik al , minstens één week out. Op zich niet erg, ware het niet dat ik mijn zinnen heb gezet op een marathon in oktober. Waarschijnlijk heb ik de zaak geforceerd door twee dagen na een inspannende sporttest de 2 uur van Herentals gedeeltelijk als koers te lopen. Doordat ik dan vorige week in het marathonschema ben gestapt, heeft de kuitspier niet genoeg de tijd gehad om het melkzuur af te drijven, met de verkramping als het bekende gevolg. Dan maar terug naar de kinestiste, en een weekje de koersfiets van stal halen. Hopelijk blijft de zon een beetje schijnen.......

zondag, augustus 12, 2007

Terug problemen met kuit !

De afgelopen week werkte ik het begin van mijn najaarsmarathonschema af. Alles bij elkaar kwam ik aan ongeveer 100km. Vandaag echter is er opnieuw een verkramping in mijn kuit gekomen na een half uurtje training , deze keer in de rechterkuit (dus niet in de kuit die een paar weken geleden geblesseerd was). Met afwisselend joggen/wandelen ben ik toch thuis geraakt. Ik vraag me af waar de problemen vandaan blijven komen , het begint wel frustrerend te worden. Allicht is de eerste oorzaak het optrekken van de kilometers , maar dat heb ik in het verleden nog gedaan zonder problemen. Bijkomende oorzaak zou kunnen zijn een te kleine vochtopname na zware trainingen , ik drink wel maar misschien niet genoeg. Gisteren na de lange duurloop van 30km was het warm, en heb ik eigenlijk niet echt veel gedronken de rest van de dag. Ook vandaag tijdens de training gutste het zweet weer uit mijn lichaam. Ik ga ook proberen om vochtafdrijvende dranken zoals koffie en alcohol de komende weken tot een strikt minimum te beperken , en veel water te drinken. Hopelijk kan ik binnen enkele dagen de looptrainingen terug hervatten. Alles ging prima , zelfs mijn ijzergehalte heeft in vele jaren niet meer zo hoog gestaan.

zondag, augustus 05, 2007

Respect voor alle triatleten

Vandaag vond in Antwerpen de "Iron Man , Marc Herremans classic" plaats. Dit is een sterk bezette internationale triatlon over de halve afstand (1,9km zwemmen, 90km fietsen en 21,1km lopen). Het was zeer de moeite om dit sportevenement bij te wonen. Sinds vandaag is mijn respect tegenover duuratleten nog gegroeid. Hierbij vergeleken zijn de voetballers watjes. Bij tropische temperaturen volgden we onze Westvlaamse vriend Johan Cokelaere, die we stonden op te wachten bij de fiets-loopwissel.Toen had hij dus reeds de zwem-en fietsproef achter de rug.Zijn collega-vriend,Bruno was enkele minuten eerder gepasseerd.Johan begon nog vrij fris aan de halve marathon,maar de warmte zou zijn tol eisen. Diverse deelnemers moesten vanwege krampen of uitputting af en toe wandelen, maar haalden toch het einde.Johan finishte knap als 587ste, na 6u15'32". Een zeer dikke bravo , en veel respect!!!

zaterdag, augustus 04, 2007

Emma breekt record 60m horden

Op de zomerjeugdmeeting van vandaag in Herentals heeft Emma haar record op de 60m horden scherper gesteld. Haar nieuwe besttijd bedraagt 11"61. Het vorige record dateerde van 24 juni en bedroeg 11"72. In het verspringen haalde ze 4m06 bij haar eerste poging.

Sporttest en 2 uur van Herentals

Lang leve de zomer. Afgelopen woensdagavond deed ik een lactaattest op de atletiekpiste in Mol met het oog op een najaarsmarathon. Na 4 x 2000m en een 600m aan topsnelheid werd de test afgesloten.Het resultaat zal er begin volgende week zijn.

Gisteren startte ik voor de eerste keer in het loopcriterium "2uur van Hertals". Dit is een 2 uur durende loopwedstrijd op het parcours van het "Tour criterium" door de belangrijkste straten van de stad. Een zeer tof initiatief,aangezien er ook allerhande nevenactiviteiten plaatsvinden waardoor er veel volk aanwezig is. Je kan naar keuze rondjes lopen van 1,8 of 1,1km. De bedoeling is om zoveel mogelijk afstand af te leggen in 2uur tijd. Niet iedereen loopt de volle 2 uur , je kan vroeger stoppen, of later beginnen , alles wordt geregistreerd aan de hand van een chip. Zoals ik al vermeldde, een tof loopgebeuren , iets anders dan een gewone loopwedstrijd. Aangezien ik twee dagen voordien nog de sporttest had gedaan , en de laatste weken niet veel kilometers heb gelopen , was ik van plan om geen gekke dingen te doen. Mijn enige betrachting was om de twee uur vol te maken. Het eerste uur hield ik me gedeisd in een groepje dat een tempo liep van iets meer dan 13km/u. De waterstraal van de lokale brandweer deed elke ronde meer dan deugd bij het warme weer. Intussen zat de sfeer er goed in , en werden de lopers luid aangemoedigd. Na iets meer dan één uur besloot ik om het tempo op te drijven , alles verliep nog vlot. Samen met loopmaatje Koen Willemsen ging het tempo omhoog. We bleven kiezen voor het rondje van 1,8km en de tussentijden per ronde zakten van rond de 8 minuten naar iets meer dan 7 minuten . Een serieuze versnelling dus .Het laatste half uur haalden we eruit wat er nog in zat. Op het snelle stratenparcours begonnen de kuiten lichtjes te verstijven , doch dit weerhield me niet van de laatste grote ronde als snelste te houden (7'13").
Om alles goed laten uit te komen , en zoveel mogelijk kilometers te doen, hield ik twee kleine rondjes als laatst. Uiteindelijk haalde ik iets meer dan 28km , in 1u58'13". Dat wil dus ook zeggen dat we het tweede uur tegen bijna 15km/u afhaspelden. Vanwege de weinige kilometers de laatste weken en maanden , een schitterend resultaat! Moe was ik wel na de finish. Carine liep in 1u57'02" iets meer dan 22km; ook zeer mooi. Een prachtige avondloop , zeker voor herhaling vatbaar. De volledige uitslagen kan je vinden op www.herentalsfeest.be.
Vandaag ging ik de beentjes losrijden met de fiets en stond een trip naar Scherpenheuvel op het programma.

zondag, juli 29, 2007

Eerste echte duurloop in 2 maanden

Vandaag in de Belgische regen bijna 90 minuten gelopen. Dit was geleden van de 20km door Brussel dat ik deze afstand nog eens gelopen heb.Het ging vrij vlot. De fietsbekilimmingen en de stevige dagtochten in Italië hebben ervoor gezorgd dat de conditie vrij goed is. Intussen is het één week geleden dat ik mijn onfortuinlijke val maakte in de afdaling van de Stelvio. De eerste dagen heb ik wel wat last gehad van enkele gekneusde ribben. Intussen voelt het al veel beter aan , maar het is nog niet helemaal genezen. Lopen is in ieder geval geen probleem, de duurloop van vandaag was een goeie test.

zaterdag, juli 28, 2007

Foto's Zuid Tirol

Foto boven: Sulden am Ortler.
Foto's onder: aan de Reschensee. De "drie groten": Koningsspitze, Monte Zebru en Ortler.
Boven op de Stelvio.


Zuid Tirol = mooie streek .

Net terug van een vakantie in het zonnige Zuid Tirol(Alto Adige) in Noord Italië.Na zes jaar Frankrijk ook voor ons een nieuwe ontdekking. Onze uitvalbasis was het op 1905m hoog gelegen "Sulden am Ortler"(Solda).Dit bergdorpje ligt in een schitterende zonnige vallei, en wordt omgeven door zeer hoge toppen, die bijna de 4000m halen. De "koning" is de "Ortler" met zijn 3905m kan je hem van overal in de omtrek waarnemen. Solda is ook een prima locatie voor een sportvakantie, uiteraard kan je er uitgebreid wandelen,en het dorpje ligt in een zijvallei van de beroemde Passo di Stelvio (2758m hoog) daarmee de derde hoogste van Europa (na de Iseran en de Bonette in Frankrijk). Op de flanken van de Stelvio vochten o.a. Fausto Coppi en Eddy Merckx heroïsche duels uit in de Giro d'Italia. We verbleven in het mooi en rustig gelegen "Hotel Cristallo", en dit hotel is zeker een aanrader. We werden super goed ontvangen , de mensen waren heel vriendelijk en het eten was overheerlijk. Wat wil een mens nog meer? Goei weer natuurlijk, ook daar ontbrak het niet aan, de topzomer was aanwezig. Je kan nu een impressie lezen van de fiets-en wandeltochten:

Maandag 16 juli: Wolkenloze dag, en dus tijd voor een fietstochtje. De zwaarste eerst , dus vandaag de Stelvio. Eerst dalen we omstreeks 8u30 af vanuit Solda naar Prato am Stelvio , waar de startmeet getrokken is . Carine besluit vanuit Gomagoi te beginnen (18km tot aan de top). Ik start op de officiële meet en dien dus 24km en 48 haarspeldbochten te overwinnen.De eerste 6km tot aan Gomagoi zijn lieflijk licht hellend. Voorbij Gomagoi gaat het stevig omhoog. Ik rij enkele keren over de rivier de Trafoi. De eerste bocht meldt zich aan (nummer 48) en pas in Trafoi komt de tweede en de derde eraan. Mijn rug speelt het eerst op , ik ben er misschien iets te snel ingevlogen. Bocht na bocht neem ik , hartslagmeter is vastgeroest op 173 bpm. Voorbij het laatste hotel Frazenhohe neem ik bocht 22 , en zie ik de laatste 6,5km voor mij liggen. De Ortler met zijn gletsjer straalt in alle pracht , de hemel is azuurblauw , het is heet ! De top is zichtbaar , maar nog ver weg. Oei , oei er zitten lastige stukken in … De bochten komen dicht na elkaar , het aftellen van de nummers gaat vlot. De laatste 6km staan op de weg beschreven. Ik fiets een gevallen motorrijder voorbij , en een Duitser met een rokende BMW. Dat ziet er heel slecht uit. Mijn rug roept om te stoppen , de laatste km is nog vrij steil. Het is nog warmer geworden . De top(2758m) , en de restaurantjes bepalen het straatbeeld. Na 2u en 4’ ben ik boven. De beloning is een lekkere kop koffie en de schitterende afdaling langs de “dakgoot” van de Stelvio . Ik heb op iets meer dan 2 uur tijd 2000 hoogtemeters overwonnen . Na de afdaling wacht nog de zware klim van 9,5km vanuit Gomagoi naar thuisbasis Hotel Cristallo in Solda op 1900m. Er zitten enkele km’s bij van meer dan 10% . Overleven , en Carine stopt na 2km klimmen. Als ik boven ben rijd ik met de wagen terug om haar op te pikken. De Stelvio was voor haar genoeg. Omstreeks 13u35 ben ik aan ons hotel . Zeer tevreden , de Stelvio is bedwongen . Hij is zwaarder dan de Mont Ventoux. Techische gegevens Stelvio(2758m) :24,5km , stijging gemiddeld 7,3%.

Donderdag 19 juli: Aangezien we afgelopen maandag vanuit ons hotel met de fiets waren afgedaald om de Stelvio te beklimmen, moesten we ook nog nadien de resterende 9km naar Solda terug klimmen.Vandaag besluit ik de volledige klim naar Solda te doen. In totaal 17km klimmen, maar er zitten stukken in van 14 a 15%. De klim is niet van de poes. Ik vertrek op de startlijn van de Stelvio klim in Prato , en voorbij Gomagoi beginnen de zwaarste kilometers. Aangezien het intussen 17u is geworden is het nog steeds warm. De tijd is vandaag niet van belang, ik geniet van de vergezichten en de mooie streek. Na 1u15' ben ik boven en terug aan het hotel. Technische gegevens klim naar Solda(1905m): 17,2km , stijging gemiddeld 5,8%.

Vrijdag 20 juli: "Langs de Reschensee naar de grens met Oostenrijk". Beneden in de Vingschau vallei(Val Venosta) ligt er een prachtig fietspad, dat volledig de afstand van Merano naar de Reschenpass overbrugt. Vandaag besluiten we de Reschenpass te beklimmen vanuit het prachtige stadje Glurns, niet langs de autoweg, maar dus over het fietspad. Enig verschil: de autoweg stijgt geleidelijk, het fietspad loopt langs de berghellingen , en hier zitten stukken in tot 20%. Carine heeft het soms lastig , maar na een tijdje klimmen zijn we aan de "Reschensee", een aangelegd meer met stuwdam , en vanaf dan stijgt het verder geleidelijk.Aan dit mooie meer is er ook elk jaar een loopwedstrijd, spijtig genoeg dit jaar begin augustus , en dus na onze vakantie.Deze fietstocht is een echte aanrader, boven op de Reschenpass besluiten we langs de andere kant van het meer de afdaling te maken. Dit levert prachtige vergezichten op, en we passeren het verdronken kerkje van het gehucht Curon. Technische gegevens Reschenpass(1455m): 24,5km , stijging gemiddeld 4,3%.

Zondag 22 juli: "Rondje Zwitserland".Vandaag via de Umbrialpass een mooi rondje langs Zwitserland gemaakt .Eigenlijk is dit een alternatief voor de beklimming van de Stelvio. Als je boven op de Umbrailpass bent (2505m) dan ga je na een afdaling van 500m , de laatste 3km klimmen van de Stelvio via Bormio. Op tijd opgestaan , om na het ontbijt vast te stellen dat mijn achterste tube plat staat.Snel dus de band vervangen en omstreeks 9u richting vallei vertrokken om te starten in Prato. Tweede tegenvaller van de dag doet zich voor in Gomagoi waar ik wordt opgehouden door een wielerkoers die op de Stelvio plaatsvind. Wachten dus , en uiteindelijk kan ik omstreeks 10u vertrekken voor mijn rondje van 64km. De weg van Prato naar Glurns is glooiend , goed om wat in te rijden. In Glurns begint de klim van de Ofenpass , richting Zwitserland, 14km lichtjes klimmen tot in Santa Maria , waar de eigenlijke klim van de Umbrailpass start. Aan de grens Italië – Zwitserland wacht ik braafjes mijn beurt af voor de paspoortcontrole , geen probleem , ik mag zonder controle verder rijden en krijg zelfs aanmoedigingen van een douanecontroleur. De dreigende wolken gaan het menen , want met het overschrijden van de grens vallen er enkele druppeltjes… Echter snel wordt het terug wat beter , en is het uitzicht op de omliggende bergen groots .. De lichtlopende Ofenpass is een ideale aanloop naar wat komt. In Santa Maria staat het bord “Umbrailpass open” , en in het dorpje wijst een richtingsaangever de juiste weg. De Umbrailpass is 13,4km lang en stijgt gemiddeld 8,5%. Geen lachertje dus , en vanaf de eerste honderden meters moet ik recht op de trappers. De klim is ongenadig zwaar en slingert zich in talrijke haarspeldbochten door het bos met stijgingspercentages van 14%. Het lachen is me vergaan , en de kilometerteller gaat traag vooruit. Vanaf de boomgrens loopt het iets beter , maar de laatste 4km liggen opnieuw rond de 9%. Het wordt nog moeilijker want de klim doet bijna geen bocht meer aan , wat dus de rechte stukken zwaar maakt. De teller gaat niet meer boven de 10km/u en de hartslag geeft al een tijd meer dan 160 aan. De omgeving is schitterend , zeer mooie klim dat wel. Ineens zie ik de top , na 1u16’ ben ik boven , en kijk ik van ver op de top van de Stelvio. Na een zeer korte afdaling (500m) passeer ik terug de Italiaanse grens (zonder douane) en moet ik nog 3km klimmen naar de top van de Stelvio. Na de Umbrail zijn deze dubbel zwaar. Het is zondag en dus druk op de top van de Stelvio. Ik neem enkele foto’s en koop me een cola om wat te bekomen. Wacht nog enkel de afdaling naar Prato. De geur van de braadworsten ruik je hier overal. Kermis op zijn Italiaans. Het is fris op de top en dus vest aan om naar beneden te rijden . Voor de tweede keer waag ik me aan de 24km lange afdaling en de 48 bochten . Alles verloopt prima tot in de voorlaatste bocht (tornante 47) Door een foutje (pedaal tegen het asfalt) verlies ik mijn evenwicht en maak kennis met de rostwand en het asfalt… Op het eerste zicht lijkt alles mee te vallen , mijn vest is wel gescheurd , maar snel spring ik de fiets terug op voor de laatste 8km afdaling . Terug in Prato merk ik een grote schaafwonde op de bil , en breng ik alles in orde om met de wagen terug naar het hotel te rijden. Een paar uur later doen mijn ribben pijn , toch een beetje gekneusd waarschijnlijk . Al bij al is het schitterende fietstocht geweest. Technische gegevens Umbrailpass(2505m): 13,4km , stijging gemiddeld: 8,5%.

Donderdag 26 juli: "Ofenpass(Pass dal Fuorn) is slechts laatste 6km "echte berg".
Het laatste fietstochtje staat voor vandaag gepland. Vanuit Glurns wagen we ons aan de 28km lange Ofenpass in Zwitserland. De eerste 14km zijn dezelfde als vorige zondag, en voorbij de grens gaat het in Santa Maria deze keer rechtdoor. De klim twijfelt lang , en verder dan stukken van 6% komen we niet. We rijden een heel stuk door het mooie Mustairdal. Echter vanaf het Zwitserse dorpje “Tschierv” wordt de klim pas een echte col. Hij gaat dan niet meer onder de 7% , met een constante van 9 a 10% . In Tschierv zie je de top liggen , en denk je , dat kan niet dat we daar nog naar toe moeten .Het laatste stuk is echt wel zwaar, de kilometerteller komt niet meer boven de 9,5km/u uit. Boven op de top heb je een mooi overzicht van wat je net hebt overwonnen. Enig nadeel van deze beklimming : vrij veel verkeer, want de Ofenpass is voor doorgaand verkeer tussen Italië en Zwitserland. Technische gegevens Ofenpass(2149m): 28,3km , stijging gemiddeld: 4,4%


Uiteraard hebben we vanuit onze uitvalbasis ook zeer mooie (dag)wandeltochten gemaakt , naar de diverse hutten die zich in de omgeving van Solda bevonden; hier een kort overzicht:
Dusseldorferhutte : 2721m
Hintergrathutte: 2661m
Via de kabelbaan naar de Madritschhutte (2817m) en de Madritschjoch(3123m).
Kälberhutte: 2248m
Tabarettahutte: 2556m
Ook heb ik de loopconditie een beetje terug willen opvoeren, na de kuitblessure vorige maand. Uiteraard hield ik wel rekening met de fiets-en wandeltochten, maar Solda is ook een uitgelezen plaats om mooie looptochten te maken. Het was nodig dat we elke dag lekker eten kregen voorgeschoteld !

woensdag, juli 11, 2007

Eerste looppassen in enkele weken

Het geluk zit zeer dikwijls in de kleine dingen. Na meer dan twee weken heb ik vanavond opnieuw gelopen. Het was maar een half uurtje, maar het deed deugd.Langs de andere kant ging het moeizaam. De conditie is duidelijk achteruit gegaan. Maar we zijn happy, zonder enige pijn in de kuit deed ik mijn rondje in de kasteeldreef .

Foto's Tour De France 10 juli Waregem




Foto's Tour De France 9 juli Aarsele



dinsdag, juli 10, 2007

Tour tweedaagse in Vlaanderen

De Tour De France gekte was weer volop aanwezig de afgelopen dagen. We maakten van de nood een deugd en gingen twee dagen ter plaatse kijken. Gisteren was de plaats van de afspraak het dorpje Aarsele , op 28km van de aankomst in Gent, waar de Tourcaravaan letterlijk voorbijraasde (en er dus weinig te rapen viel). Tijdens de doortocht van de renners gingen de hemelsluizen open en dat zorgde voor een hallucinante doortocht. Al bij al was de sfeer zeer aangenaam , mede te danken door de aanwezigheid van het talrijk opgekomen publiek. We volgden na de doortocht de aankomst op een tv scherm in een nabije tent , en is het nu Boonen of Steegmans die wint , op het eerste zicht moeilijk te zeggen. Nadat de winnaar definitief bevestigd was , ging het richting Vorselaar (eigenlijk enkel om te slapen) want vandaag was het al vroeg vertrekken richting Waregem voor de start van de 3de rit. Het eindpunt met de wagen was de woonst van onze vrienden Lore, Valerie en Johan , waar we na een zeer smakelijk ontbijt met de fiets richting Waregem reden. Mijn metgezellen voor de twee dagen waren dochter Emma en broer Jos. Onderweg werd er verschillende keren gedemarreerd, vooral door de vrouwen, (al was het een koers) maar uiteindelijk liep alles terug samen aan het treinstation. Hier legden we onze fietsen op slot , en even verder genoten we van een mooie zonnige dag. De Tourcaravaan reed met een slakkegangetje en het was een stuk plezanter dan de dag ervoor. Tussendoor dronken we op eenieders gezondheid, en eindelijk was het peleton daar. Gele Cancellara en groene Boonen op kop , en de rest mooi breed over de baan. Valerie ging helemaal uit de bol bij het zien van haar idool Thor Hushovd. Het werd een aangename en gezellige dag daar in West Vlaanderen in zeer goed gezelschap. Terug thuis moest ik voor bijna de laatste keer naar de kiné.(remember de kuitblessure). Daarna had ik een afspraak om nog eens een fietstochtje te maken met mijn broer ( een echte wielertoerist) en nog twee (jongere) familieleden. De trip ging naar het heuvelachtige Scherpenheuvel en tijdens de terugtocht kreeg ik een fameuze patat en een hongeraanval. Iets te weinig gegeten vanavond , alhoewel het eindgemiddelde van onze fietsuitstap tegen de 30km/u lag.(totaal gereden 95,3km) en dat is op dit moment iets te snel voor deze jongen. Al bij al een mooi einde van deze Tour tweedaagse . De foto's van de Ronde volgen later.

zondag, juli 08, 2007

Vandaag eindelijk even zomer

Wat is er mis met ons weer? In april liep ik de Rotterdam marathon bij 30° , en de afgelopen week kon ik de fiets niet op vanwege de stortbuien. Aangezien ik nog altijd met een kuitblessure zit , was dat het enige alternatief. Eindelijk scheen dit weekend de zon nog eens, en deed het meer dan deugd om er op de fiets in te vliegen. Intussen ga ik morgen proberen om een paar kilometer te lopen , de kuit is zo goed als genezen.

zondag, juli 01, 2007

Veel volk op PK jeugd in Kapellen

Gisteren had in Kapellen het provinciaal kampioenschap voor de jeugd plaats. Emma nam deel aan de 60m horden en het verspringen.In de eerste reeks van het hordennummer werd ze derde in een tijd van 11"86, goed voor de achtste tijd en dus een finaleplaats waard! Het eerste doel was bereikt. In die finale had ze niks te verliezen en eindigde ze verdienstelijk 7de met een tijd van 11"83. Aangezien de finale werd gelopen rond het middaguur en het verspringen even na 16u geprogrammeerd stond , werd het dus lang wachten. Het verspringconcours was spannend. Na de eerste poging stond Emma op een gedeelde 4de plaats. Haar eerste sprong was dan ook schitterend (4m14) maar tijdens de tweede en de derde poging raakte ze niet meer voorbij de 4 meter en zakte ze terug naar een 9de plaats. Bijna de helft van de 26 deelnemers sprong voorbij de 4 meter , het werd dus een concours op hoog niveau. Met een top tien plaats mocht Emma best tevreden zijn, haar sprong van 4m14 was na haar record (4m19 in april) de tweede beste ooit.
Vriendin Kim Van Laer eindigde zeer verdienstelijk 18de met een sprong van 3m73 , en gooide in het kogelstoten 7m49(11de plaats) . Proficiat meisjes !

zaterdag, juni 30, 2007

Kardinaalsjogging in Vorselaar

Gisteren organiseerde de kwb. de traditionele jaarlijkse kardinaalsjogging in eigen dorp. Aangezien mijn kuit nog niet genezen is moest ik me tevreden stellen met supporteren. Carine eindigde als 3de vrouw op de langste afstand (15km) in een nieuw record ; 1u14'21". De beste kasteellopers prestaties kwamen van Maarten Van Der Donck en Paul Denolf (resp.2de en 5de op de 15km) en van Roel en Stijn Jacobs (winnaars van de 5 en de 10km).

vrijdag, juni 29, 2007

Gisteren dagje gerockt in Werchter


Af en toe wil ik wel eens een berichtje schrijven over een niet sportief onderwerp. (alhoewel..) Terugkeren naar de "oude liefde" doe ik graag, en daarom ben ik gisteren nog eens naar Rock Werchter geweest. De eerste keer is intussen reeds 24 jaar geleden , en telkens ik de weide betreed is het een beetje zoals thuiskomen. Bjork en Muse waren mijn hoofddoelen, en de opwarming ging langs Milow(bekend van de hit "You Don't Know"), Air Traffic en Rufus Wrainwright. Vooral die laatste kon me wel bekoren. Het was al over 22u30 toen de kleine Ijslandse prinses Bjork aan haar set begon op het hoofdpodium, en een mooi gekleurd spektakel zorgde voor de rest. Nu is de muziek van Bjork niet echt toegankelijk voor het grote publiek, en mede door de vele nummers uit haar laatste cd "Volta" bleef ik wat op mijn honger zitten. Passeerden van haar hits wel de revue: het schitterende "Bachelorette", "Army of Me" en All is Full of Love". Als het dan op muzikaal gebied iets minder klonk, zorgde de zangeres wel voor vertier door heel de tijd op en neer te dansen. Voor het optreden had ik me al een mooi plaatsje gereserveerd op zeer korte afstand van het podium, tussen allerlei jeugd, zonder me oud te voelen. Top of the bill op deze eerste dag was Muse, een groep die ik vooral heb leren kennen via een van mijn zoons, en elke keer ik ze zie (nu al voor de derde maal) wordt ik meer en meer fan. Matthew Bellamy zat in een prachtig rood pak, en was weer vooral zichzelf.Hij kan de gitaar bespelen als geen ander, en een knallende opener (Knights of Cydonia) zorgde voor een zinderend en onvergetelijk concert. Ook de lichtshow was magistraal. Kippenvelmomenten bij "Invincible" en "Starlight", terwijl Bellamy de gitaar met succes afwisselde met de piano. Muse kwam , zag en overwon , en Werchter vond het prima. Een mooie droge dag werd in de late uurtjes afgesloten.

maandag, juni 25, 2007

Minstens 2 weken niet lopen

Dat is het resultaat van het doktersbezoek van deze avond. De linkerkuitspier vertoont vezelscheurtjes(micro scheurtjes) die maar langzaam zullen genezen. Enkele kiné beurten zal het herstel allicht sneller op gang brengen. Overbelast dus na de 20km van Brussel en sindsdien nooit helemaal genezen. Fietsen is de boodschap, op de Kardinaalsjogging zal ik aanwezig zijn als topbegeleider van Carine.

zondag, juni 24, 2007

Emma behaalt zilver in Aalst

Op het domein Osbroek in Aalst waren de sporen van het populaire VRT programma "Fata Morgana" van gisteren nog duidelijk te zien. Vandaag stond er een atletiekmeeting voor de jeugd op het programma. Emma begon goed, met een persoonlijk record op de 60m horden(11"72) en een tweede plaats in het verspringen.(3m97). Door het natte weer viel het speerwerpen wat tegen, en de tijd van de 1000m was vrij goed(3'48") Haar clubgenote Lotte Van Heuckelom eindigde tweede in deze wedstrijd met een persoonlijk record. Mooie prestaties van de Ac Herentals meisjes in Oost Vlaanderen.

Zondagtraining moeten stopzetten

De geplande ochtendloop van vandaag heb ik noodgewongen moeten stopzetten na 10km. De kuitpijn was niet meer te harden, en verder lopen had het alleen nog erger gemaakt. Dit zal allicht leiden tot een forfait voor de Vorselaarse Kardinaalsjogging van komende vrijdag, want ook tijdens het wandelen doet het pijn. Morgen ga ik opnieuw de sportarts raadplegen en allicht zal er een rustperiode aankomen van meerdere weken.

zaterdag, juni 23, 2007

Volgende week in eigen dorp

Einde volgende week staat de jaarlijkse Kardinaalsjogging op het programma. Dit jaar kijk ik er niet speciaal naar uit. Dat heeft uiteraard alles te maken met het dipje van de afgelopen weken. De kuit is nog niet helemaal in orde, maar ik kon deze week toch al enkele keren diep gaan op training. Dat gaf me wel een goed gevoel. Vooral na de training en 's ochtends is de stijfheid in de kuit goed voelbaar. Daarbovenop heb ik de indruk dat het nieuwe ijzersupplement dat ik reeds een maand aan het nemen ben wel helpt, maar zeker geen spectaculaire vooruitgang met zich mee brengt. Met andere woorden: soms ben ik heel moe, misschien kan dit ook te maken hebben met de tijd van het jaar. Doordat de dagen lang zijn, is het moeilijker op op tijd te gaan slapen, en dat doet zich wel gevoelen. In ieder geval maken we er het beste van in Vorselaar, welke afstand ik loop, zal ik de dag zelf beslissen.

zondag, juni 17, 2007

Nog niet helemaal van kuitpijn verlost.

Afgelopen woensdag heb ik de trainingen hervat.De eerste dagen heel rustig en niet te lang, gisteren met een eerste test van 10km.Deze gingen vrij vlot , maar vandaag speelde de kuit weer lichtjes op. Voor de loopwedstrijd "Herentals-Tielen" van vandaag heb ik wijselijk forfait gegeven. Intussen de afgelopen week de koersfiets van stal gehaald en dat deed nog eens deugd.De zachte temperaturen nodigden uit tot een fietstocht op een licht verzet.De verkramping in de kuit zou wel eens van vochttekort kunnen voortkomen. De afgelopen dagen heb ik dan ook veel water gedronken, en dit bracht beterschap. Over een tweetal weken is er de jaarlijkse "kardinaalsjogging" in eigen dorp , en daar willen we natuurlijk geen slecht figuur slaan.

zaterdag, juni 09, 2007

Emma wint spannend hoogspringconcours in Herenthout















In een grijs maar zacht Herenthout heeft Emma vandaag het hoogspringen gewonnen met een sprong over 1m25. Met zijn drieën gingen ze over deze hoogte, maar Emma slaagde als enige in haar eerste poging en won zo de wedstrijd.Niemand geraakte later over 1m30. Het werd een volledig Ac.Herentals podium met als tweede Hannah Sarfo-Adjei en als derde Lotte Van Heuckelom. Emma's trainingspartner en vriendin Kim Van Laer eindigde vijfde. Het was de eerste keer dat Emma op een atletiekmeeting op het hoogste schavotje mocht.In het speerwerpen werd ze eerder op de dag vierde met een worp van 16m59.

vrijdag, juni 08, 2007

Kuitblessure valt mee

Na een bezoekje aan de sportarts vanavond is gebleken dat er in mijn linkerkuit een contractuur zit(verkramping).Deze week heb ik twee keer gelopen (waarvan gisteren 25' )maar telkens met een zeer stijf gevoel in de kuit. Een weekje rust en massage zouden voldoende moeten zijn.Hierdoor laat ik wel "Herentals-Tielen" van 17 juni aan mij voorbijgaan(risico is te groot om te hervallen) en waarschijnlijk ook het Belgisch kampioenschap 10000m van begin juli(te weinig training). Ik hoop eind van deze maand wel te starten in de Kardinaalsjogging in eigen gemeente. Als alternatieve training mag ik wel fietsen op een klein verzet. Ik denk dat ik de verkramping heb opgelopen na een doorgedreven fietstraining vorige week , terwijl mijn spieren daar nog niet aan gewend waren, wegens te weinig fietskilometers. Dus de komende dagen zal ik het kalmer aan moeten doen op de fiets, de looptraining hoop ik te hervatten ergens de tweede helft van volgende week.

dinsdag, juni 05, 2007

Foto's Nacht Neerpelt




Hier enkele foto's van Neerpelt.Met interview winnaar 10000m,Robert Sigei , en Marilson Don Santons,vlak na zijn recordverbetering op diezelfde afstand.(met dank aan Emma)

maandag, juni 04, 2007

Kuitpijn baart me zorgen

Lichte kuitpijn na afloop van de training vandaag zorgt voor ongerustheid.Na de 20km door Brussel vorige week,was ik op woensdag gaan fietsen voor de verandering.Tijdens een groot stuk met de wind vanvoor ging ik er stevig tegenaan.Nadien is de kuit stroef gaan aanvoelen , en is het er niet op verbeterd.Enkele dagen rust zullen allicht beterschap brengen.

Nacht van de Euregio wereldnieuws

Op de site van de IAAF (wereldatletiekunie) staat een prachtig artikel over de meeting van afgelopen zaterdag.Hier is de link : http://www.iaaf.org/news/Kind=2/newsId=38934.html

zondag, juni 03, 2007

Interview met winnaar New York City marathon

Gisterenavond was ik co-speaker van dienst tijdens de "Nacht van de Euregio" in Neerpelt. Ik mocht na afloop van de 10000m een interview afnemen van de winnaar van de New York marathon van vorig jaar, de Brazilaan Marilson Gomes Dos Santons.Hij finishte op de 10000m in Neerpelt als vierde in een nieuw Braziliaans en Zuid-Amerikaans record. Het interview verliep wel met een tolk,aangezien Marilson geen Engels of Frans spreekt.Voordien had ik ook al enkele vraagjes mogen stellen aan de Keniaanse winnaar van de 10000m , Robert Kipngetich Sigei.
Een aparte , maar uitermate fantastische ervaring voor mezelf.

Neerpelt: Veerle Dejaeghere ster van de avond.

Gisteren was ik voor de 2de keer co-speaker(samen met collega Rik Donders) op de "Nacht van de Euregio" in Neerpelt.Na de meer dan geslaagde editie van vorig jaar waren de verwachtingen hoog.Onze eigen Veerle Dejaeghere zorgde voor het orgelpunt met een Belgisch record en de limiet voor de Olympische Spelen van Peking op de 3000m steeple.Ze finishte als derde in een nieuwe recordtijd van 9'28"47, meer dan 4 seconden onder de vorige besttijd.De 10000m werd gedomineerd door Ethiopië en Kenia en een drietal atleten hielden het spannend tot in de laatste meters.Uiteindelijk won de Keniaan Robert Kipngetich Sigei in een wereldtijd van 27'04"18,voor zijn landgenoot Kiprono Menjo en de Ethiopische kampioen op deze afstand Tadese Tola.De winnaar van vorig jaar op de 10000m en tevens de New York City marathon winnaar 2006 , de Braziliaan Marilson Gomes Dos Santons werd 4de in een nieuw nationaal en Zuid Amerikaans record 27'28"12. Onze spurtster Elodie Ouedraogo won de 400m horden in een persoonlijk record van 56"88 en Herentalsenaar Kristof Beyens was de beste op de 100m.Verder werden er mooie tijden neergezet door Sigrid Van Den Bempt , Stephanie De Croock,Pieter Desmet en Krijn Van Koolwijk (3000m steeple) en ook Nederlands glorie Kamiel Maase(10000m) was van de partij. Het speakerwerk begon reeds rond het middaguur met een sterk bezette jeugdmeeting waarin dochter Emma deelnam aan de 80m , de 60m horden en vijfde werd in het hoogspringen (1m25). Het werd wederom een historische avond in Neerpelt.

maandag, mei 28, 2007

Emma voor de eerste keer op podium

Emma eindigde vandaag tweede in het verspringen op de jeugdmeeting (nacht van de vriendschap) te Mol. Na ereplaatsen op vorige wedstrijden zat dit eraan te komen.Haar beste sprong vandaag was 4m04. Daarmee werd ze na afloop gehuldigd.Ze deed verder nog mee aan speerwerpen (5de plaats) en de 300 meter spurt.

Onverwacht goed in Brussel

Gisteren stond mijn negende "20km door Brussel" op het menu.Na de verschillende wedstrijden die ik de afgelopen weken deed,en het ijzertekort dat zich manifesteerde had ik het raden naar de eindtijd,en ging ik zonder stress van start.En wat bleek,het weekje relatieve rust deed me deugd.Al in het vliegtuigmuseum(dat elk jaar dienst doet als kleedruimte)viel het me op dat er meer volk aanwezig was dan enkele jaren geleden.Logisch ook,als het deelnemersaantal in die jaren stijgt van 18000 naar 28000,dan weet je genoeg.Na wat gekeuveld te hebben met meereizende Kasteellopers besluit ik om omstreeks 14u20 enkele rondjes te gaan opwarmen in het kleine park net voor het museum.De weergoden zijn de massa lopers goed gezind,het zal de ganse dag droog blijven en een aangename temperatuur van net geen 20° zorgt voor bijna ideaal loopweer.Iets over half drie besluit ik naar de startbox te gaan,met borstnummer 618 is dit (bijna) helemaal vooraan en het is geen senicure om daar te geraken.De plaats op het plein van het jubelpark naast de startboxen is veel te smal,en er wandelen daar ook mensen rond die daar eigenlijk niet moeten zijn.(niet lopers).Al gauw merk ik dat ik aan de verkeerde kant zit,oei probleem!Intussen tikt de klok verder en ik dien nog helemaal aan de overkant te geraken.Dat wordt wringen,heel de tijd door roep ik "pardon" en wring ik mezelf tussen de massa.Aan de overkant van het plein is het al niet veel beter,en we staan plotseling allemaal stil.Ik zie voor me enkele lopers over de nadarhekken klimmen die het volk moeten scheiden van de vip standen en ik besluit hetzelfde te doen, achterdoor dan maar.Een security man probeert de atleten nog tegen te houden, maar dat baat niet.Met enkele tientallen slagen we erin, achter de vip standen door, toch vooraan te geraken en omstreeks 14u50 sta ik waar ik moet staan.Voor de bogen, maar wel tussen lopers die ook borstnummers hebben rond de 3000.Blijkt nu dat ik ook aan de andere kant had kunnen gaan staan,alle wringwerk is dus voor niks geweest.Eerste minpunt voor de organisatie.Volgend jaar ga ik toch wat vroeger naar de startbox....... Uiteindelijk is het zover ,na de "Brabanconne"klinkt traditiegetrouw een oorverdovend kanonschot en de massa zet zich in beweging.Ik dien nog minstens een half minuutje te wachten vooraleer ik kan beginnen lopen, ik sta toch wat ver naar achter........ Stapvoets gaat het richting chipmatten, waar de "echte" 20km begint , en de tijd begint te lopen.In deze wedstrijd houdt men in de uitslag enkel rekening met de netto gelopen tijd.Na 3 minuten loop ik over de matten, en kan de wedstrijd beginnen.Het zal nog tot de 3de km duren vooraleer ik in mijn eigen tempo zit.Tot daar blijft het slalommen om tragere lopers te ontwijken.De organisatie moet mijns insziens meerdere startvakken voorzien en beter selecteren, een tweede minpunt.Gans de wedstrijd blijf ik opschuiven, dat is dan weer het voordeel van niet te snel te starten, en alnaargelang de kilometers vorderen loop ik beter en beter......Voorbij het klimwerk van het Terkamerenbos laat ik me bollen in de lange afdaling, en haal ik eindelijk enkele bekende streeklopers bij. Aan Jef Claes heb ik een prima "compagnon".Afwisselend doen we een stukje kopwerk, en blijven tientallen atleten inhalen.Voor de eerste keer in lange tijd (andere jaren was ik telkens véél te snel gestart) krijg ik geen dipje op de klim van de Tervurenlaan,integendeel ik ontbind mijn duivels en ga sterk tekeer.Boven aan de obelisk weerklinkt "Beautiful Day" van mijn favoriete groep U2 , en dit doet me nogmaals versnellen.Het laatste stuk ga ik als een gek tekeer, het is alsof ik in de laatste rechte lijn zit van een korte wedstrijd.Een eindsprint doet me nog een tiental atleten inhalen , en ik klok af in 1u18'45"(netto tijd).Later op de avond zie ik op de uitslag een 389ste plaats,schitterend gewoon....Schitterend is ook het resultaat van clubgenoot Maarten Van Der Donck,met een tijd van 1u11'07"en een 74ste plaats.Na de finish pik ik mijn rugzak op in de kleedkamers en haast me naar de bus,om nog enkele lopers te "spotten".Het is vooral uitkijken naar onze vrienden van Oeselgem, en enkel Valerie zal ik zien passeren.Zij finisht in 2u15'34".Intussen is Carine ook reeds voorbij,ze breekt grandioos haar record en eindigt in 1u49'45".Enkele kennissen en vrienden zijn intussen ook de revue gepasseerd en werkcollega Jan De Ceuster heeft ondanks zijn minder goed startnummer een mooie eindtijd laten neerzetten.Onze vriendin Lore is me waarschijnlijk ontgaan,tot ik een onheilspellend sms-je krijg waarin ze meldt dat ze in een hospitaal in Ukkel is opgenomen.Na een val aan km10 blijkt ze ongelukkig op haar elleboog terecht gekomen te zijn,en die is goed verstuikt.Gelukkig voor haar is er geen breuk vastgesteld.Haar echtgenoot Johan finisht in 1u49' , en dat nadat hij de afgelopen week een fietsstage heeft gedaan in de Alpen, straffe prestatie.Later verneem ik dat de lopers die meer dan 1u50" als eindtijd hadden ook aan de aankomst dienden aan te schuiven,dit liep zelfs op tot meer dan 6 minuten, file aan de finishmatten; een derde minpunt voor de organisatie.
Brussel zit vol , en als je het mij vraagt is 28000 de limiet.Volgend jaar heeft de wedstrijd plaats op mijn verjaardag en ben ik bij leven en welzijn terug van de partij.

woensdag, mei 23, 2007

Resultaten 20km door Brussel

Hieronder een overzicht van mijn resultaten in Brussel:

1994: 593ste : 1u12'30" (19,2km)
1997: 524ste : 1u14'14" (19,2km)
1998: 949ste : 1u20'14" (19,2km)
2000: 365ste: 1u08'09" (18km)
2001: 431ste: 1u21'16" (20km)
2002: 404de: 1u19'26" (20km)
2004: 579ste: 1u22'07" (20,5km)
2005: 690ste: 1u25'10" (20,5km)

42 jaar...

Overmorgen komt er een cijfertje bij voor mij.Op 25 mei wordt ik 42.De afstand van de marathon.In die 42 jaar is er veel veranderd.Dat wordt goed aangegeven door de "Fixkes" met hun mooi Nederlandstalig lied.In onze jeugd was ravotten en spelen onze hoofdbezigheid.Ik herinner me nog zeer goed dat we in ons klein dorpke een "wielerkoers" organiseerden onder elkaar met onze gewone fietsen.Mijn geel t-shirt uit de kleerkast deed dienst als gele trui voor de leider.Mijn eerste loopwedstrijdje (in een drassige weide op 200 meter van ons huis) staat ook nog steeds in mijn geheugen gegrift.Ik eindigde als 22ste op 26 lopertjes en mijn prijs was een plastieken voetbal,waar weken later nog mee werd "gesjot"en die elke avond mee naar de slaapkamer ging.Intussen ben ik 529 wedstrijden verder en 31 jaar ouder. De tijd vliegt.... Nu zondag start ik in mijn 9de "20km" van Brussel. Wat het gaat worden, daar heb ik het raden naar. Het ijzertekort waar ik mee kamp doet zich goed gevoelen.Ik ben meer vermoeid dan anders.Laten we er in Brussel vooral een feest van maken.Ik wil nu al veel succes wensen aan mijn vrienden en vaste lezers van deze weblog die ook starten , waarvan ik er enkele noem: Carine,Jan,Lore,Johan,Valerie,Maarten en Linda : veel succes zondag in Brussel ; geniet ervan !!