zondag, december 31, 2006

Laatste wedstrijd van 2006 : kerstcorrida
van Herenthout

Jaaroverzicht 2007.

Met een laatste duurloop van 20km op oudejaarsdag werd dit sportjaar voor mij afgesloten. Het werd een plezant jaar , met veel ups en weinig downs. Een overzicht :
De eerste drie maanden van het jaar stonden in het teken van de marathon van Parijs en werden gekenmerkt door lange duurlopen tijdens het weekend , en drie voorbereidingswedstrijden.Op 14 januari liep ik in het kader van de natuurlopen de halve marathon in Lier. De wedstrijd werd zwaar door de straffe noordoostenwind en de gure temperaturen. De eindtijd mocht er zijn , 1u22'. Een week later startte ik in de veldloop van Ac Herentals.Met een 44ste plaats op 176 aangekomen lopers een mooie uitslag. Een maand later zette ik nog eens aan op de halve marathon van Lier (de vierde wedstrijd van de natuurlopen) en wederom bleek de conditie in stijgende lijn te gaan.Met ongeveer dezelfde eindtijd als een maand geleden keerde ik tevreden huiswaarts.
In maart kwam alsnog de winter opzetten , en werd het een hele karwei om de trainingen en de kilometers gedaan te krijgen, maar uiteindelijk vertrokken we dan toch op 7 april richting Parijs. De dag voor de marathon verliep ginder niet ideaal voor de spieren, een vermoeide reis via de metro en aanschuiven bij het ophalen van ons startnummer zorgden voor zware benen 's avonds. Op marathondag zelf moesten we al vroeg (5u30) uit de veren om tijdig aan de start te geraken. De trainingen en de voorbereiding waren de moeite waard geweest, want wat een start! Op de Champs Elysees met 30000 andere "gekken" , vlak aan de Arc de Triomphe , een belevenis! Het gevoel aan de start te staan van deze marathon is onbeschrijfelijk , op dat moment onderga je alles gewoon. Uiteindelijk finishte ik in een behoorlijke 3u03'45" , mijn 3de beste tijd ooit. Ook Carine deed het uitstekend met een verbetering van meer dan 35 minuten op haar tijd van Londen 2005. Onze Westvlaamse medelopers Johan en Lore liepen ook een uitstekende marathon. Kortom , een eerste hoogtepunt van het jaar. De "day after" ging uiteraard gepaard met stijve en verkrampte spieren, en onze "sightseeïng" tour maakte alles alleen maar erger. Na Parijs bleef mijn volgend doel zich in Frankrijk situeren. Ik had namelijk mijn broer Jos, uitgedaagd om in de zomer de Mont Ventoux drie keer op één dag met de fiets te beklimmen. Daarmee zouden we tot de club van de "Cinglé" behoren , zoals ze dat in Frankrijk noemen. Dus de komende maanden werden vooral de fietsspieren aan het werk gezet. Na een aarzelend begin werd de maand juni het zwaartepunt met bijna 800 fietskilometers. Gedurende deze hele periode bleef ik ook nog de loopconditie onderhouden met ongeveer 40km per week. Hoogtepunt tijdens de Ventoux voorbereiding werd de tocht door het Hageland , met mooie hellingen en prachtige vergezichten. Tussendoor werden er nog enkele loopwedstrijden afgewerkt , weliswaar over korte afstanden. Op 25 juli was het dan zover, na een "acclimatisatieperiode" van een week in de Zuid Franse hitte stonden Jos en ik om 8u klaar in Bédoin voor de 1ste beklimming. Wat aangekondigd was als een zware dobber viel al bij al best mee. De hitte was nog draaglijk en een matig tempo zorgden voor een frisse finish net binnen de 2 uur. De tweede beklimming vanuit Malaucéne was andere koek. Om 11u15 brandde de zon ongenadig hard en het stijgingspercentage was moordend. Was ik blij dat onze "bevoorradingsploeg" aan Mont Serein voor het nodige frisse vocht zorgde! Van hieruit zijn het nog maar 6km tot de top. Ook deze tweede beklimming brachtten we tot een goed einde , als kostte het wel bloed en zweet. Jos zat na deze beklimming even diep , maar enkele bemoedigende woorden (zoals :"de derde klim is de makkelijkste") deden hem toch aanzetten om ook de klim vanuit Sault aan te zetten. Na een verdiende lunch reden we opnieuw omhoog via Sault. Omstreeks 17u hadden we de "cinglé" beet! Moe maar zeer tevreden reden we terug naar ons vakantiedomein. Fysiek gezien heb ik geen echte problemen gehad, maar de rug had toch wel afgezien. Een tweede hoogtepunt van 2006. Voor het najaar zette ik alles terug op de loopsport. Echte doelstellingen had ik niet , en via enkele pistewedstrijden(waaronder een slechte uurloop in Herentals) startte ik op het provinciale kampioenschap 10000m in Dilbeek. De titel miste ik op 17 seconden , een spijtige zaak.Na een matige halve marathon begin oktober te Eindhoven werd de voorbereiding verder afgewerkt voor de komende veldloopwinter. De vele wedstrijden en de té intensieve training in oktober zorgden enerzijds wel voor een steengoeie cross in Bonheiden (25ste! op 152)(derde hoogtepunt van het jaar) maar hadden beide achillespezen zo overbelast dat een ontsteking niet kon uitblijven. Een onstoken tand zorgde voor nog meer miserie , waardoor ik de hele maand november (bijna) niet kon trainen. Tot slot zorgde december nog voor een mooie afsluitende koers van het jaar , een goeie prestatie in de Kerstcorrida van Herenthout. Plannen voor 2007 heb ik in overvloed! Tot slot wens ik alle lezers van deze blog een gezond , sportief en vooral gelukkig 2007 toe !

Kasteellopers hebben eigen website

Eindelijk is het zover , de Vorselaarse loop-en joggingclub "Kasteellopers vzw" heeft een eigen webstek. Als je op de hoogte wil blijven van het reilen en zeilen van deze vereniging kan je dus vanaf nu ook alles via internet volgen. Zo heeft de club de plannen om volgend jaar een marathon te organiseren , begin september samen met de "Monumentenloop". Je kan de site bezoeken via "www.kasteellopers.be" .

vrijdag, december 29, 2006

Looptoertocht Kasteellopers laatste wapenfeit van 2006

Met de looptoertocht van gisteren , voor de tweede keer georganiseerd door de Kasteellopers zit 2006 er bijna op. Bij miezerig , maar iets zachter weer dan de voorbije dagen werd deze toertocht een groot succes. Ongeveer 200 lopers en wandelaars tekenden present voor een tocht van 5 , 10 of 15km. Ikzelf ging voor de langste afstand , en die werd aan een rustig tempo afgewerkt. Het parcours liep o.a. langs de Zittaart in Poederlee en de Lilse en Vorselaarse heide. Een mooi initiatief om het jaar (bijna) af te sluiten.

dinsdag, december 26, 2006

Kerstmis in Herenthout

Naar jaarlijkse traditie staat op tweede Kerstdag de kerstcorrida in Herenthout op het loopprogramma. Deze klassieker is een hoogdag voor de loopsport in de kempense regio. Alleen al in de masterswedstrijd (9,8km) waren er bijna 300 sportievelingen aan de start. Bij een kille temperatuur(1°C) en mistig weer werd deze reeks op gang geschoten rond 14u15. De verwachtingen waren niet hoog gespannen (vaste lezers van deze blog weten intussen waarom) en eigenlijk is deze koers maar een trede op de ladder om terug hogerop te geraken. Maar uiteraard kruipt het bloed waar het niet gaan kan , en de vele Ac Herentals truitjes in de koers deden ondergetekende weer tot het uiterste gaan. Na een matige start (rond de 60ste plaats) , nam ik halverwege de eerste ronde van 3,3km mijn plaats in bij een omvangrijke groep. Hierin bevonden zich ook enkele clubgenoten (waaronder Eric Raeymakers) en ging het volgen uitstekend tot ongeveer half koers. Toen begon de motor te sputteren en ben ik enkele kilometers lang jojo gaan spelen. Met uiterste krachtinspanningen kon ik bij het ingaan van de laatste ronde alsnog mijn wagentje aanpikken, maar algauw moest ik me 500 meter verder toch gewonnen geven. Bij de eindafrekening een verschil van meer dan 10 plaatsen. Waar ik vorig jaar nog 35ste eindigde (in een tijd van 36'05") klokte ik nu af als 48ste in 36'25". Al bij al niet slecht natuurlijk (terug de grens van de 16km/u doorbroken) dus een pak beter dan een week geleden in Lier. Acheraf sloeg de vermoeidheid wel toe ,en zal het morgen recupereren worden. Al even traditioneel zit er bij de voorinschrijving een bonnetje bij voor een gratis bord spagetti na de wedstrijd, die smaakte overheerlijk . De kerstverlichting van de huizen begeleidden ons terug huiswaarts . Kerstmis... een mooie tijd .

zaterdag, december 23, 2006

Loopbandtest met het oog op Rotterdam

Vandaag mijn jaarlijkse checkup en sporttest gaan doen bij de dokter. Zoals gewoonlijk rustig begonnen , en geëindigd tegen 18km/u. Ondanks de trainingsachterstand viel de test zeer goed mee. Dit jaar staat enkel nog de kerstcorrida in Herenthout op het programma aanstaande dinsdag.

zondag, december 17, 2006

Lilse Bergen in de zon

Naar jaarlijkse gewoonte was ik vandaag weer paraat als speaker van dienst op het prachtige domein van de Lilse Bergen voor de veldloop van Avos. Met een groot aantal deelnemers aan de jeugdreeksen (oa. dochter Emma) werd de "grote cross" gewonnen door Joeri Janssen , voor Tom Van Rooy en Koen Janssens. Een grote naam dus op het palmares van de plaatselijke club. Joeri Janssen verkoos de wedstrijd in Lille boven de crosscup in Brussel , wegens het lichtlopende parcours. De regen van de voorbije dagen had echter toch hier en daar zijn sporen nagelaten. Joeri gaat zich nu verder voorbereiden op het EK indoor van begin volgend jaar. Bij de dames ging de overwinning naar Annick Beckers , die nipt Anja Peeters vooraf ging. Ook echtgenote Carine heeft haar wedstrijd mooi kunnen beëindigen , al gaf ze wel toe dat de twee beklimmingen per ronde de koers zwaar maakten . Het werd een zeer geslaagde organisatie met prachig weer , op dat ene regenbuitje na in de late namiddag.

Wederoptreden in uitgeregend Lier


Gisteren stonden de 3de natuurlopen van dit seizoen in Lier op het programma. Een ideale wedstrijd om terug te beginnen. Ik ging van start op de 10km , de halve marathon leek me nog iets te hoog gegrepen. De weergoden waren de organisatie en deelnemers niet goed gezind , want de regen viel met bakken uit de lucht. Neem daarbij nog de kille temperatuur van een graad of 5 en het was niet echt een pretje om te lopen. Gelukkig krijg je van deze sport snel warm, en dus waren we de frisse temperaturen al snel gewoon. Ik had geen idee wat ik er van kon verwachten , met twee trainingsweken van ongeveer 50km in de benen , en 4 weken van (bijna) complete rust achter de rug. In ieder geval was het de bedoeling van snel te starten , des te meer om medereiziger Koen Willemsen uit Lille te volgen. Koen is op dit moment in de "form" van zijn leven , en had me tot nog toe niet geklopt in en koers. Na de start en splitsing van de halve marathon en de 10km wedstrijd (na 3km) bleek al snel dat we mee vooraan liepen. Net na deze splitsing moest ik Koen laten gaan , en het gat zou uiteindelijk uitgroeien tot 1 minuut. Hij zou nog als 2de finishen. Ik van mijn kant liep om de strijd voor de 5de plaats. Dit zou al heel mooi zijn , na de rustperiode die ik achter de rug had. Uiteindelijk kon ik deze plaats consolideren , en daar was ik best tevreden mee. Een uitschuiver op het laatste slijke stuk (net voor het oplopen van de atletiekpiste) bracht me nog bijna ten val . 5de plaats op 10,3km in een tijd van 39'20" , hier kon ik best mee leven .

zaterdag, december 09, 2006

(Rustig) Terug vertrokken

De afgelopen week meer dan 40km gelopen, weliswaar aan een rustig tempo. Als je een paar weken je favoriete sport niet hebt kunnen beoefenen , dan weet je pas wat het is om dit te moeten missen. En mijn blessure was eigenlijk "peanuts" vergeleken met wat andere medelopers aan blessures en lichamelijke tegenslag soms dienen te verwerken. Een mens heeft niet veel nodig om gelukkig te zijn. Ik kan terug trainen , dus ben ik eigenlijk een gelukzak. Nu nog de conditie aan scherpen tot een aanvaardbaar niveau , en we zijn terug vertrokken !