woensdag, december 28, 2005

Overzicht 2005

Na een zeer succesvol 2004 (marathonrecord en twee overwinningen) werd het zeer moeilijk om in 2005 evengoed te doen. Enkele lichamelijke problemen in het begin van dit jaar (rugklachten,blessure aan de voet en de kuit) zorgden ervoor dat ik met het vooruitzicht op de geplande marathon geen voorbereidingswedstrijden kon afwerken. De marathon van Londen werd dan ook de eerste wedstrijd van 2005 , en dat kon ik in levende lijve meemaken op 17 april , met een prachtstart in Greenwich park, en als hoogtepunten de doortocht op Tower Bridge, en de aankomst aan Buckingham Palace. Nooit tevoren zo een ambiance meegemaakt met een massa mensen langs de weg. Het mooie lenteweer zat er zeker voor iets tussen. De eindtijd was matig (3u17), maar dat had dan weer te maken met de gebrekkige voorbereiding.Langs de andere kant werd het een marathon om nooit meer te vergeten, de meest plezante die ik tot dan toe ooit heb gelopen. Het werd tevens mijn laatste wedstrijd als senior. In mei bereikte ik de "masterleeftijd" , en liep ik enkele dagen later de 20km van Brussel. Intussen had ik wel de koersfiets van de haak gehaald, met het oog op enkele duatlons, die ik meedeed in Geel en Tongerlo. Die laatste was een zware dobber, tijdens het fietsen blokkeerden mijn twee kuiten , en moest ik even passen. Uiteindelijk werd een mooie 47ste plaats uit de brand gesleept. Na een welverdiende vakantie (met de beklimming van de Mont Ventoux) , zette ik in augustus alles terug op het lopen. Een goeie tijd op de 5000m in Herentals moest me klaarmaken voor de zware 10 mijl in Anzegem , genaamd "Dwars door Grijsloke". Daar liep ik tot dan toe mijn beste race van het jaar , met een mooie 29ste plaats. Een goeie tijd hoopte ik de week daarop ook neer te zetten op een 10000 meter in Beveren , maar dit werd een echte ontgoocheling, waarschijnlijk zat de "klimkoers" van de "Vlaanders" nog in de benen. Dan maar alles op het begin van het crosseizoen gezet, een ideale voorbereiding op een voorjaarsmarathon in 2006. Intussen startte ik ook nog (half ziek) in de halve marathon van de kust , waar inderdaad de wind 3/4de van de wedstrijd in de rug blaast.
De voorbereidingswedstrijden in oktober gingen goed , en de eerste grote cross (Bonheiden) werd dan ook een voltreffer. In Kessel de week daarop bevestigde ik de goeie conditie , maar twee weken later , op een onwaarschijnlijk onderbesneeuwd zwaar parcours in Arendonk ging het al heel wat minder. Even was er nog paniek , pijn aan de kuit deed een zware blessure vermoeden , maar na twee weken rust en de nodige onderzoeken bleek alles zo goed als genezen. Die twee weken rust deden me goed, want in de laatste wedstrijd van het jaar liep ik de pannen van het dak in Herenthout. Intussen zit het jaar erop , en kan ik beginnen aan een jubileumjaar. Op 14 maart 2006 zal het precies 30 jaar geleden zijn dat ik als kleine snaak van net geen elf jaar mijn eerste crossje liep in Wechelderzande. Ik wens voor u allen : een gezond , blessurevrij en plezant sport- en loopjaar 2006 !

WEDSTRIJDEN 2005

Duatlon Tongerlo 10-07-05 , aan de finish , na de laatste loopproef .













Overzicht van alle loopwedstrijden + duatlons van dit jaar :

zo.17-04:London marathon :42,195km : 3u17'02": 2683ste/35105
zo.29-05:20km door Brussel :20,5km:1u25'10": 690ste/20901 (eerste wedstrijd als "master")
zo.12-06:Aardbeijogging (bergloop) Wezemaal : 10km :40'16": 48ste/405
zo.19-06:City duatlon Geel :3,5km lopen/20km fietsen/3,5km lopen: 1u03'03":26ste/84
vr.24-06:Kardinaalsjogging Vorselaar:5km:18'06":6de/198 (3de master)
zo.10-07:Hsv duatlon Tongerlo: 6,4km lopen/40km fietsen /2,6km lopen: 1u43'15":47ste/87
zo.14-08:Hagelandjogging Tielt-Winge: 10,2km:37'48": 13de/109
vr.19-08:5000 meter piste Herentals:5km: 17'52"30: 7de/12 (2de reeks)
za.27-08:Dwars door Grijsloke Anzegem:16,09km:1u04'50":29ste/314
za.03-09:10000 meter piste Beveren:10km:37'41"02:10de/14 (2de reeks)
za.01-10:Halve marathon vd kust:Nieuwpoort-Oostende:21,095km:1u25'30":73ste/1332
zo.09-10:Oefencross Malle:9km:33'35":2de/20
zo.16-10:Oefencross Herentals:8,8km:34'10:7de/38
za.29-10:Cross der Jongeren Westerlo:8,065km:29'51":21ste/365
zo.06-11:Veldloop Bonheiden:31ste/151
zo.13-11:Veldloop Kessel:14de/47
zo.27-11:Veldloop Arendonk:33ste/76
ma.26-12:Kerstcorrida Herenthout:9,8km:36'05":36ste/242

Eerste looptoertocht in Vorselaar een succes

Met 112 inschrijvingen , die vrij konden starten tussen 10 en 13u , is de 1ste looptoertocht van de Kasteellopers een succes geworden. Met Peter De Vocht als eerste starter (reeds om 9u30) werd er ook een grote naam onder de deelnemers genoteerd. De meeste belangstelling ging echter naar Kasteelloper Marc Van Loock , die vandaag zijn 100ste jogging van dit jaar liep. Een hele prestatie ! Marc was behoorlijk onder de indruk van het grote spandoek aan de finish dat enkele collega- lopers hadden bevestigd , en bevestigde mij dat hij deze toertocht één van de mooiste van dit jaar vond. Volgend jaar hoopt hij steevast dit record te breken.
Ikzelf liep de 15km , en dit vlotte vrij goed , ondanks de besneeuwde ondergrond en de wedstrijd van eergisteren , die nog niet uit de benen was. Het was een zeer mooie tocht langs Poederlee en Lille , prachtig afgepijld en een verrassende bevoorrading onderweg met een lekker bessenjeneverke. Kortom , een plezante activiteit met veel lovende reacties.

maandag, december 26, 2005

Snel parcours in Herenthout

Traditioneel heeft op tweede Kerstdag de "Kerstcorrida" in Herenthout plaats. Voor mij was het de eerste keer dat ik bij de masters deelnam , en dus startte op de 9,8km. Vooraf waren de zenuwen er wel een beetje , want het was al een maand geleden (cross Arendonk) dat er nog een wedstrijd op het programma had gestaan. Veel volk , en dus een serieuze bezetting op een zeer snel parcours (eigenlijk een groot vierkant) , met weinig bochten en helemaal iets voor mij. Het winterzonnetje zorgde voor een aangename temperatuur. Van in het begin direct de pees erop , al was dat vooraf niet echt mijn bedoeling. Eigenlijk liep ik driekwart wedstrijd helemaal alleen , en schoof ik enkel op van de 37ste naar de uiteindelijke 36ste plaats , op 229 deelnemers. De laatste halve ronde was het , zoals altijd, overleven en opletten dat het naderende groepje van een tiental lopers niet meer op mijn nek zou vallen , maar ik had vandaag dat beetje extra om er een zeer goeie wedstrijd van te maken , één van de betere van het afgelopen jaar . Tijd over de 9,8km: 36'05". Het Kerstdiner was niet op de maag blijven liggen. Met deze Kerstcorrida werd het jaar ,wat wedstrijden betreft, afgesloten.

zaterdag, december 24, 2005

Speaker op de Lilse Bergen

Op de foto : interview met winnaar Marc Vanderstraeten , en op de achtergrond Koen Janssens die geïnterviewd wordt door Rtv.

Voor de achtste keer op rij had atletiekvereniging Avos me gevraagd als speaker . Traditioneel heeft deze wedstrijd plaats de week voor Kerstmis , dit jaar voor de tweede keer op het mooie domein van de Lilse Bergen. De organisatie had gezorgd voor een draadloze micro , wat me veel bewegingsvrijheid gaf en waardoor ik me warm kon houden. Veel volk bij de jeugd (waar ik dochter Emma goed kon aanmoedigen) en ook een massa deelnemers bij de masters en de seniors. De wedstrijd bij de dames werd gewonnen door Katrien Van Spauwen , en bij de heren door Marc Vanderstraeten , voor de tweede keer op rij. Tijdens het afsluitende interview vertelde Marc me dat hij na Nieuwjaar hoopte om terug aansluiting te krijgen bij de Belgische top. Plaatselijke atleet Koen Janssens werd tweede. Met meer dan 100 deelnemers bij de masters , en een veertigtal seniors mocht Avos terugblikken op een uitstekende editie . Tot slot wens ik alle lezers van deze site een Zalig Kerstfeest toe !

zaterdag, december 17, 2005

Geslaagde looptest


Vandaag heb ik een test op de loopband afgewerkt met het oog op de marathon van Parijs van 2006. Buiten vielen de sneeuwvlokken volop, en binnen stroomde het zweet naar beneden. Het laatste stuk tegen 18km/u heb ik uiteindelijk nog twee minuten kunnen volhouden. De marathonvoorbereiding kan stilletjesaan beginnen....
Hierboven ziet u nog een foto van de start van de "masterreeks" van de veldloop van Arendonk.

zaterdag, december 10, 2005

Geen stressfractuur !

Na de botscan van gisteren , vrijdag , is gebleken dat er zeker geen stressfractuur aanwezig is op de linkerkuit. Naar alle waarschijnlijkheid zal de kuitspier overbelast geweest zijn van het gebruik van spikes en training op de atletiekpiste. Groen licht om de training lichtjes te hervatten vanaf maandag 12 december. De sporttest van zaterdag 17 december (naar aanleiding van de Parijs marathon) komt dus niet in het gedrang . Voorlopig dien ik het gebruik van spikes wel even te vermijden , en is trainen op vlakke ondergrond aangewezen .

vrijdag, december 02, 2005

Streep door de rekening ?

Zit ik verveeld met een stressfractuur ? Die vraag stel ik me al enkele dagen. Na de cross van Arendonk voelde ik wat pijn aan de buitenkant van de linkerkuit. Niks ergs dacht ik op het eerste zicht,maar de dag daarop was de plek behoorlijk stijf. Afgelopen dinsdag verdween de pijn na 50' loslopen. Oef verlost van alle leed , maar de dag daarop bleek de pijn terug overduidelijk aanwezig. Dan op 1 december maar het zekere voor het onzekere genomen , en een bezoekje gebracht aan de dokter. Niks te voelen in de spier, en op aanraden van de arts verplichte looprust gekregen tot maandag. Het vermoeden van een stressfractuur is er , maar nog niet voor 100%. Intussen is de pijn tijdens het wandelen wel verdwenen , uitsluitsel volgt allicht volgende week....

zondag, november 27, 2005

Modderduivels in Arendonk (27-11-2005)

In de Noorderkempen had het vrijdagavond blijkbaar nog meer gesneeuwd dan in Vorselaar. Het parcours in Arendonk lag er dus nog helemaal ondergesneeuwd bij. Ik ben zeker geen modderloper, in deze vettige brij "verzuip" ik meer dan dat ik vooruitga. Na een verkenning van het parcours bleek het op het eerste zicht nog mee te vallen. Dit was echter zonder de extra lus gerekend in de weide achteraan , die helemaal onder water stond. Dit stuk liet ik dan ook wijselijk opzij liggen tijdens de opwarming. Na Kessel, veertien dagen geleden , zat ik met een serieuze virale infectie te kampen. Door deze luchtwegenonsteking liet ik de cross van Duffel vorige week voor wat ze was. Een weekendje rustig zou me zeker goed doen. De afgelopen week was ik met momenten wel erg moe. Waarschijnlijk nog een gevolg van de beestjes , die nu echter wel bijna dood waren. Dan maar rustige duurlopen afgewerkt , zonder te forceren. Terug naar vandaag, met even een korte parcoursbeschrijving: overleven in de sneeuw , 500 meter echt ploeteren in de modder , en een goed beloopbaar stuk gras van 200 meter ; deze grote ronde diende drie maal afgelegd te worden. Na een behoudende start , vlotte het tijdens de aanloopronde vrij goed, tot aan de bewuste weide , waar het water nu was omgetoverd tot een zompige brij , waar het pompen of verzuipen was , tot de enkels erin. Aangezien ik niet Tom Van Hooste noem, was dit dus "not my cup of thee". Het groepje waartoe ik behoorde , diende ik in dit stuk te laten gaan , en ik zou ze niet meer terugzien. Na deze zware passage probeerde ik echter wel op de betere beloopbare stukken terrein goed te maken , wat gedeeltelijk lukte , maar het laatste gaatje kreeg ik nooit helemaal toe. Na elke passage in de modderweide was mijn achterstand terug opgelopen . In de laatste ronde vond ik toch nog een tweede adem , maar schoof na verwoede pogingen nog slechts één plaats op . Uitslag : 33ste van de 76. Niet echt tevreden dus , maar op een parcours dat zeker niet het mijne is , heb ik toch vrij goed standgehouden. Dit was dus de eerste "echte" cross, in niets te vergelijken met het formule 1 parcours van drie weken geleden in Bonheiden . Al bij al mag ik tevreden zijn dat de ziekte vorige week niet is doorgebroken , nu kunnen we rustig verder bouwen .....

zondag, november 13, 2005

Ander weekend , andere wedstrijd.

Dat is een waarheid als een koe. Geen enkele wedstrijd is dezelfde , ook niet deze van Kessel van 13 november. Aan het prachtig gelegen fort had vandaag de 35ste "Pallietercross" plaats , georganiseerd door mijn ex-club Ac Lierse. Het was plezant om enkele oude bekenden terug te zien , na zovele jaren . Na vorige week , waren de ambities uiteraard hoog , om ook hier een goede cross te lopen . Maar een virale infectie ( de tweede in een maand tijd) de afgelopen week , zorgde voor vermoeidheid en vele twijfels. Kwam daarbij dat ik enkele dagen na Bonheiden last had van beide knieën , allicht het gevolg van mijn oude spikes , die ik dit weekend aan de kant heb gegooid , en na meer dan vijftien jaar gebruik vervangen heb door een nieuw paar , alvast één voordeel meer ter opzichte van vorige week. Slechts één derde masters van het aantal van vorige week (47 aangekomen atleten) , dus hoopte ik toch een stuk meer vooraan te eindigen dan zeven dagen geleden. Zoals altijd werd het na een snelle start even rondkijken waar de naaste "concurrenten" ergens zaten , en ik kwam al snel tot de constatatie dat de start prima was. Een zeer bochtig parcours zig zag door het bos , maakte het voor mij zeker niet makkelijker. Ik kon tot na 3/4de wedstrijd mijn plaats goed handhaven (13de) , maar de laatste ronde was er teveel aan . De vermoeidheid sloeg toe (naweeën allicht van de verkoudheid) , en de fut was er totaal uit. Ik moest me voor enkele achtervolgers nog reppen , maar kon niet weerstaan aan de terugkeer van Rudi Bierinckx uit Herenthout , ook al een tegenstander waar ik al vele duels mee heb uitgevochten. Rudi is het laatste jaar zeer goed bezig , en hij is gewoon sneller op het laatste stuk. Ik deed in de laatste 100 meter nog een vergeefse poging , maar bleef 6" achter hem . Totaal moegestreden eindigde ik vandaag als 14de . Inderdaad , mooie plaats , maar het goede gevoel van vorige week was toch ver weg. Mijn vrouw Carine liep haar tweede officiële cross bij de masters dames , en eindigde op een mooie 9de plaats (op 30 deelnemers) . Ik zal maar beginnen oppassen , want binnen een paar jaar kan ik ze misschien niet meer volgen ....

zondag, november 06, 2005

Schitterende eerste cross in Bonheiden

6 november , mooi najaarsweer en een snelle omloop in Bonheiden. Wat wil een mens nog meer? Ik moet zeggen dat de zenuwen behoorlijk gespannen waren vooraf , maar dit is dan ook de eerste officiele mastercross waar ik start. De laatste jaren stonden de veldlopen op een lager pitje, maar door 40 jaar te zijn geworden openden er zich nieuwe perspectieven, en als voorbereiding op een voorjaarsmarathon in 2006 kan je geen betere wedstrijden veroorloven dan de crossen. 151 deelnemers aan de start van de 6820 meter lange wedstrijd op deze zondagnamiddag en dat was eraan te merken , na een brede start van 100 meter , een zeer smalle haakse bocht van 180° naar links , en alles op een hoopje , het was drummen geblazen. Behoudend vertrokken , en in de eerste 2 kilometers rustig (ja ... wat is rustig , als je tegen meer dan 17km/u aan het lopen bent ??) naar voor geschoven. De snelle mooie omloop is echt iets voor mij , de grote "foulee" komt me zeer goed van pas. Halverwege schat ik de tegenstand in , mmm... zeer goed op dreef. Enkele grote kleppers hangen achter mij , en de broertjes Glassee (Eric en Francis) vielen helemaal terug na een snelle start . Ik zal ze in het verdere verloop van de wedstrijd niet meer voor mij zien . Clubgenoot Paul Daems blijft nog het langste in de buurt , maar na 4km moet ik lossen , en hij zal 15" voor mij eindigen. Paul is dan ook de enige waar ik terrein op verlies , verder is het standhouden , en zelfs meer dan dat. Enkele juniors moeten eraan , en zelfs nog wat masters laat ik achter. Vasthouden zo , denk ik bij mezelf , vooraf had ik willen tekenen voor een plaats bij de eerste 30. De laatste ronde komt eraan , en dan is het voor iedereen overleven , en trachten stand te houden , want een dipje in deze wedstrijd wordt onmiddellijk afgestraft met een tiental plaatsen verlies . dat komt er gelukkig niet , en ik kan stand houden tot op de meet. 31ste plaats in 23'15" ! Mooi gedaan , we keren tevreden huiswaarts , goe bezig...

zaterdag, oktober 29, 2005

Cross der jongeren Westerlo 29 oktober 2005

Prachtig nazomerweer in domein de Beeltjens op deze zaterdagnamiddag , en een kurkdroog,supersnel parcours. Keuze aan loopafstanden te over , maar de 8km leek me toch het meeste geschikt , daar ik de afgelopen twee weken de trainingsomvang weer rustig aan het opbouwen ben. Met de twee oefencrossen van Ac.Herentals nog vers in het geheugen , is het parcours van vandaag meer iets voor mij . Lange rechte stukken , en zoals reeds gezegd supersnel. Ik kwam nochtans een beetje vermoeid aan de start , aangezien ik enkele dagen geleden nog een superfantastisch concert van Coldplay in het Antwerpse sportpaleis heb meegenomen , en het latere slaapuur deed geen deugd de afgelopen twee werkdagen. Snelle start en doorkomst na 1km in 3'19" , veel te rap dus ! Maar meegaan is de boodschap , dus niet omzien en reeds vanaf km 3 serieus op de tanden moeten bijten. Na de tweede doortocht (4km) kwam ik door op de 23ste plaats. Niet slecht , dacht ik , maar het gat met de lopers voor mij was toch al behoorlijk , dus deze plaats vasthouden was de boodschap. Van collega Kasteelloper Kim Van Den Eynden was intussen geen spoor meer te bekennen, hij had me nochtans vuurwerk beloofd voor de start. Tijdens de laatste grote ronde van 4km kwam ik zowaar dichter op mijn voorliggers en er ontstond een (kleine) hergroepering van vier lopers. Hier zit meer in , dacht ik , maar de benen die wilden niet meer sneller. Eventjes liep ik op de 20ste plaats, doch een jongere tegenstander had de laatste kilometer nog wat meer "jus" in de benen , en uiteindelijk eindigde ik in 29'51" over 8,1km. Niet slecht , want de benen waren echt niet fris. De diverse intervaltrainingen van de laatste weken zitten hier zeker voor iets tussen. Een 21ste plaats op meer dan 350 deelnemers is uiteraard mooi. Volgende week begint het echte crossseizoen , we kijken er naar uit.
Nog dit : de "cross der jongeren" heeft veel van zijn pluimen verloren op tien jaar tijd. Uiteraard blijft het parcours prachtig, maar het vrij hoge inschrijvingsgeld en de douches (waar geen druppel water uitkwam) moet toch beter kunnen.....

zondag, oktober 16, 2005

Oefencrossen Oostmalle en Herentals

Als voorbereiding op het nakend veldloopseizoen organiseert Ac Herentals reeds verscheidene jaren enkele oefencrossen in de maand oktober . Wij tekenden present in Oostmalle op 9 oktober , en in Herentals op 16 oktober . Het parcours van deze laatstgenoemde lokatie is zeker niet van de poes . De lange afstand (ongeveer 9km) bestaat uit zes grote ronden , en telkens zit de vrij zware helling op de Finse piste van Herentals hierin verwerkt. Waar in Oostmalle de bezetting nog mager was , ik eindigde daar 2de op respectabele afstand van Eric Glasseé (al jaren een directe "concurrent") , was deze in Herentals al een stuk sterker. Vooraan scheidde zich al snel een select groepje van een atleet of zeven af , en daarachter was het vechten voor een plaats in de top tien. Het weer was een pak beter dan een week geleden , wat altijd mooi meegenomen is . "Geoefend" werd er dus door ondergetekende (op de eerste ronde na) niet , en het was een strijd in de wedstrijd met wederom diezelfde Eric Glassee tot in de laatste honderden meters . Alles nog eens uit de kast gehaald in het laatste stukje bos , maar het allerlaatste gatje kreeg ik dan toch niet dicht. Toch nog een mooie 7ste plaats uit de brand gesleept op deze mooie oktober zondag , wat me wel tevreden stemde . De trainingen voor het veldloopseizoen kunnen nu beginnen ....

zaterdag, oktober 08, 2005

Mastersleeftijd ...

Niemand wordt graag ouder , maar dit jaar op 25 mei vierde ik toch een speciale verjaardag. Die dag werd ik 40 jaar , en dus de jongste "veteraan" , of zoals de atletiekwereld dit de laatste jaren zo mooi verwoord : master . Eindelijk terug mijn mannetje staan in de wintercrossen dacht ik , maar enkele weken geleden raakte bekend dat de masterleeftijd vanaf 1 november e.k. wordt teruggebracht naar 35 jaar ! Van deze maatregel ben ik uiteraard mede de dupe , aangezien ik "maar" 5 maanden de jongste master kon zijn . De concurrentie zal dus de komende maanden in de veldlopen alleen maar zwaarder worden ; om nog maar te zwijgen van het nog kleiner wordende seniorspeleton . De atletiekbazen hadden beter de masterleeftijd voor de dames opgetrokken naar 40 jaar , en de rest gelaten zoals het vroeger was . Het is de laatste jaren nu eenmaal een vaststaand feit dat de gemiddelde leeftijd van de lopers alleen nog maar omhoog gaat .
Nochtans heb ik deze zomer op diverse jeugdmeetings kunnen vaststellen dat de jeugd weldeglijk nog in grote getale aan atletiek doet . Dit is alleen maar hoopgevend voor de toekomst .
Deze niet meer jongste master zal zeker proberen de komende maanden zijn mannetje te staan .

zondag, oktober 02, 2005

Met de wind mee aan de kust

Op zaterdag 1 oktober stond de halve marathon van de kust op het programma . De organisatoren laten de lopers zoveel mogelijk met de wind meelopen , en slagen goed in hun opzet . Vanaf de start in Nieuwpoort is het de eerste kilometers nog wat keren en draaien door de polders , om iets later op de zeedijk uit te komen , en dan met volle wind in de rug richting Oostende te lopen . In de "Konining der badsteden" dient er nog een plaatselijke ronde afgelegd , waar dan wel een 1,5km volle wind van voor inzit . Als de organisatie hierin slaagt om de komende jaren ook dit euvel aan te passen , kan op dit snelle parcours zeker een persoonlijk record gelopen worden .
De voorbereiding was verre van goed geweest voor deze wedstrijd . Na wat oververmoeidheid half september kreeg ik de afgelopen week daarbovenop nog af te rekenen met een stevige virusaanval , en was mijn ganse lijf wat grieperig . Gelukkig zonder koorts , zodat er toch nog gestart worden in Nieuwpoort , zij het met aangepaste ambities . Na een vrij snelle start , werden de diverse groepjes gevormd . Naast de kust liep het lekker met de wind in de rug , en onderweg besefte ik dat dit wel een parcours is dat me ligt , mijn grote "fouléé" komt goed van pas op deze lange rechte stukken . Daarbovenop heb je een schitterend uitzicht op de zee , wat een bijkomende stimulans geeft . De laatste kilometers waren er teveel aan , en hier heb ik dan uiteindelijk nog wel een plaats of tien verloren . De griepaanval was duidelijk in mijn spieren nog te voelen , en ik drong dan ook niet meer aan om nog iets te forceren . Eindtijd 1u25'34" , bijna zes minuten boven mijn persoonlijk record .Vrouwtje Carine verbeterde haar persoonlijke besttijd met bijna 10 minuten , en onze Westvlaamse vriendin Lore Van Betsbrugge bleef met 1u53' ook een flink eind onder het gestelde doel van 2 uur . Ik wil besluiten met de organisatie proficiat te wensen met dit evenement , want drie wedstrijden laten vertrekken op diverse lokaties is geen sinecure . Volgend jaar terug voor een persoonlijk record ???

Ontslag als voorzitter van de Kasteellopers vzw

Op de bestuursvergadering van 28 september , heb ik na lang nadenken , mijn ontslag aangeboden als voorzitter van de Kasteellopers vwz . Per 1 januari 2006 ben ik dus voorzitter af , en ook geen bestuurslid meer . In de afgelopen 11 jaar heb ik me volledig ingezet , om de vzw zo goed mogelijk te laten functioneren . Ik wil dan ook iedereen bedanken , die me die afgelopen jaren hierin gesteund heeft en bijgestaan .

zondag, september 18, 2005

Geen deelname aan uurloop Herentals

Na een week van algemene vermoeidheid , en een opkomende verkoudheid werd de geplande deelname aan de uurloop van Herentals geschrapt. Spijtig , want enkele weken terug had ik nog de ambitie om 16km binnen een uur af te haspelen . Het liep al een hele week voor geen meter , allicht ook het gevolg van de organisatie van de voorbije Monumentenloop , die altijd veel energie vergt . De dagen na de uurloop ging het op training terug wat beter , zodat we intussen weer bijna op dreef zijn .

zondag, september 04, 2005

(Korte) Clinic Nordic Walking

Zaterdagochtend 10u30 tekenden ik en Carine present voor een introductie "Nordic Walking" in de Herentalse bossen. Nordic Walking is een vorm van wandelsport maar dan met twee (zeer lichte) wandelstokken , door onze Nederlandse constructeurs , "pols" genoemd. Meer uit nieuwsgierigheid , dan om er direct mee te starten , (een mens leert altijd bij) kregen we op twee uurtjes tijd de beginselen uitgelegd van deze nieuwe wandeltechniek , waarbij het ganse lichaam wordt gebruikt . De "polsen" moeten op die manier worden gebruikt , dat ze de arm-en schouderspieren actief laten meewerken. We mochten alles in de praktijk uitproberen , en na een uurtje waren we er beiden al goed mee weg . Het is een zeer ontspannen vorm van wandelen(sporten) , die vooral in het bovenlichaam stimulerend en relaxerend werkt. Uiteraard werd er ook wat afgelachen tijdens deze clinic . Stiekem heb ik me toch wat gespaard , want later op de dag stond er voor mij nog een 10000 meter te wachten in Beveren .

Minder goeie wedstrijd in Beveren .

Zaterdagavond 3 september en veel volk op de avondmeeting in Beveren . Na lang wachten (2 reeksen 10000m) , kon ik dan eindelijk van start gaan in mijn eerste 10000 van dit seizoen . Betrachting was ergens rond de 36'40" te lopen . Horloge ingesteld als tempocontrole werd de wedstrijd (2de reeks) op gang geschoten rond 22u15. Al snel was er een afscheiding van een achttal atleten (waaronder collega Paul Denolf) , die ik wijselijk liet gaan . Tot aan km 5 (doortocht in 18'24") verliep alles naar wens , alhoewel ik wel voelde dat de snee er toen al af was. De (te hoge) temperatuur en de onvoorspelbare wind maakten er een harde wedstrijd van . De tube was totaal leeg aan de 7de km , en ik verloor per ronde seconde na seconde . De benen voelden zeer slecht aan , en na een iets snellere laatste ronde werd ik afgeklokt op 37'41". Na de eerste ontgoocheling , volgde later toch een zekere tevredenheid , daar ik vernam dat bijna niemand een goeie tijd had gerealiseerd . Allicht was ik toch niet genoeg gerecupereerd van Grijsloke en de daaropvolgende behoorlijke zware trainingsweek .....

zondag, augustus 28, 2005

AFZIEN IN DE VLAAMSE ARDENNEN

Gijzelbrechtegem(deelgemeente van Anzegem) is elk jaar het decor van de stratenloopklassieker "dwars door Grijsloke".Een niet te onderschatten opdracht,want het parcours is voor geen meter vlak.Sinds enkele jaren is de hoofdafstand "gereduceerd"van een halve marathon naar een 10 mijl.(iets meer dan 16km).Nog lang genoeg om spieren en pezen serieus op de proef te stellen.Tijdens elke van de drie te lopen ronden zitten telkens drie stekelige hellingen,met daarbij nog verschillende stukken vals plat.Altijd veel volk in Grijsloke aan de start,en ook dit jaar weer,met meer dan 400 deelnemers op de 7km,waar onze Westvlaamse vriend Johan Cokelaere flink zijn mannetje staat(hij scherpte zijn besttijd aan met enkele minuten),nadat hij vorige week nog had deelgenomen aan de "Marc Herremans classic". Ik en vrouwtje Carine maken ons klaar voor de 10 mijl,bij niet al te warme temperaturen.Na een behoudende start,slaag ik erin me rond de 35ste plaats te handhaven.Op de beklimmingen is het telkens ieder voor zich.Hier wordt al snel duidelijk dat ik beter kan dalen dan klimmen.Ik heb het bergop in het begin knap lastig.Hier komt na half koers verandering in ,en ik schuif op naar de 27ste plaats.Deze kan ik behouden,zelfs na de voorlaatste(zware)klim.In de daaropvolgende afdaling dien ik dan weer enkele plaatsen af te staan,en de 29ste plaats kan ik in de lange slotklim naar de aankomst toe vasthouden.Uiteraard zeer tevreden met deze plaats(op 314 deelnemers)in een tijd van 1u04'50",een goeie tijd op dit loodzware parcours,en naar mijn eigen gevoel de beste wedstrijd van dit jaar tot nog toe.Carine finisht in 1u28'14",op de 255ste plaats,als 25ste vrouw.Na een uitermate gezellige avond bij onze Westvlaamse vrienden,keren we tevreden naar huis terug.

zaterdag, augustus 27, 2005

BEKELE , KONING VAN BRUSSEL





















Het was me een avondje wel , gisteren in het Koning Boudewijnstadion in Brussel. De 29ste Memorial Van Damme begon hoogstaand met een beste jaarprestatie van Meseret Defar op de 5000m bij de vrouwen. De sfeer zat er direct in, en van een frisse augustusavond was niets meer te voelen.Terwijl de diverse kampnummers aan de gang waren , bleef Shaneen maar net boven zijn eigen wereldrecord op de steeple, maar kon onze Noorderbuur Simon Vroemen toch vieren met een nieuw Europees record! Een beetje spijtig voor ons Belgen dat Kim Gevaert de 200m niet kon winnen,maar ze kreeg wel het meeste applaus van het enthousiaste publiek.Intussen werd de "Mexican Wave"verschillende rondjes uitgevoerd door de massa. De verhoopte climax kwam er dan uiteindelijk toch , met een (opnieuw)buitenaardse prestatie van Kenenisa Bekele , die al na 5 a 6km op zichzelf was aangewezen op de 10000 meter. 26'17"53 , een nieuw wereldrecord en het stadion in vuur en vlam. Het werd een onvergetelijke avond.

donderdag, augustus 25, 2005

PERSOONLIJKE RECORDS tem 25-08-2005

PISTE :
800 meter : 2'09"51 : Tessenderlo 11-08-92
1000 meter: 2'46"00: Wespelaar 14-08-92
1500 meter: 4'17"94: Tessenderlo 12-09-90
3000 meter: 9'28"93: Tessenderlo 23-05-90
Mijl : 4'47"73: Tessenderlo 18-08-00
5000 meter: 17'16"60: Herentals 14-09-01
10000 meter: 36'00"62: Herentals 10-08-01

WEG:
Halve marathon: 1u19'47": Tildonk 10-05-02
Marathon: 2u57'03": Rotterdam 04-04-04

SPORTFOTO'S 2005

SAULT (21-07) .
Vertrekpunt voor de beklimming van de Mont Ventoux.


MONT VENTOUX (21-07). Met broer Jos op de top van de Mont Ventoux . Vanuit Sault beklommen in 1u42'. Vanaf Chalet Reynard "mistral" als zwaarste tegenstander .

LONDON MARATHON (17-04).Met onze Westvlaamse vrienden Johan en Lore en vrouwtje Carine op "Tower Bridge" , de "day after" . De meest plezante en sfeervolle marathon die ik ooit gelopen heb . Onvergetelijk .

HAGELANDJOGGING TIELT-WINGE(14-08)
Op de klim naar de kerk toe , prima voorbereiding op "Grijsloke"


CITY DUATLON GEEL (19-06).
Met nummer 68 aan de start op de grote markt van Geel .

woensdag, augustus 24, 2005

Dwars Door Grijsloke

Zaterdag 28 augustus wordt hopelijk wederom een mooie dag . Na drie jaar neem ik opnieuw deel aan deze 10 mijl wedstrijd , die met zijn diverse hellingen enorm zwaar is . Dat zijn wij , jongens uit de vlakke Kempen niet gewoon . Na vier weken van training zijn de verwachtingen niet al te steil. Een tijd binnen de 1u04' zou gewoonweg schitterend zijn . Stiekem droom ik van meer , want vorige week liep het tijdens een 5000 meter op de piste in Herentals behoorlijk goed.
Mijn besttijd van 56'56"(gelopen in Antwerpen in 1989!) zal zeker niet verbroken worden , maar we zijn intussen dan ook 16 jaar ouder.
Grijsloke blijft echter een mooie wedstrijd , met een prima organisatie en een schitterend parcours.

1ste post

Hallo allemaal , binnenkort op deze site : mijn sportieve prestaties ; op de voet te volgen + een overzicht van 30 sportjaren !