Rustperiode voorbij

De rustperiode na de marathon van Parijs is voorbij. Veel heb ik de afgelopen drie weken niet gelopen , gefietst echter wel. Vorige week werden er 170km gereden , en deze week reeds 100.Volgende grote uitdaging is de Mont Ventoux drie keer met de fiets beklimmen op één dag. De bedoeling is van de komende maanden fietskilometers op te bouwen.Uiteraard zal het "lopen" daar ongetwijfeld onder lijden.De uitdaging op de Mont Ventoux zal ik aangaan samen met mijn oudere broer Jos , een fervent wielertoerist.Intussen loop ik wel met plannen rond om in het najaar opnieuw een marathon te lopen.

Enkele sfeerfoto's van Parijs

Marathon Parijs , de eerste kilometers op de Rue de Rivoli (startnummer 1420)

Een week na Parijs ..

Een weekje na Parijs is de ideale moment om alles nog eens op een rijtje te zetten. De marathon is goed verlopen , en de eindtijd mag er best wezen,tevredenheid troef dus . Om een persoonlijke toptijd te lopen moet alles meezitten en daar was het parcours iets te zwaar voor. Ondanks dat bewijst de goeie tijd toch dat de voorbereiding optimaal was en de conditie goed. Hieronder heb ik een vergelijk gemaakt met tussentijden van mijn recordrace in Rotterdam van 2 jaar geleden en de gelopen marathon vorige week:

Rotterdam 4-04-04// Parijs 9-04-06
5km // 20'26" //21'24"
10km // 41'17" //42'36"
15km // 1u02'11" // 1u03'54"
20km // 1u23'11"// 1u24'55"
25km// 1u44'03"// 1u45'43"
30km // 2u04'54"// 2u06'52"
35km // 2u25'28"// 2u28'31"
40km// 2u47'21"// 2u53'22"
finish // 2u57'03" //3u03'45"

Oooh Champs Elysees !

Na drie maanden van voorbereiding was het weekend dan eindelijk aangebroken. Het treinstation van Herentals lag er zaterdagochtend 8 april 's morgens nog verlaten bij. Via een vlotte treinverbinding met overstap in Berchem arriveerden we omstreeks 9u30 tijdig in Brussel Zuid.Van hieruit is het "slechts" 1u25 sporen tot aan de "Gard du Nord" van de Franse hoofdstad.De marathon van Parijs (mijn tiende) kwam nu wel echt dichtbij.Nog snel een koffietje gedronken in Brussel met onze Westvlaamse vrienden Lore en Johan , die ook beiden aan de marathon gaan deelnemen.Voor Johan liep de voorbereiding niet op rozen (kniepijn),maar die van Lore was ideaal verlopen. De Thalys bracht ons dus omstreeks 12u05 ter plaatse. Tijd dus om het metronetwerk van Parijs te ontdekken,wat na enkele uurtjes sporen niet echt ingewikkeld meer bleek.De metrotocht naar ons hotel (aan de zuidkant van de stad) was al een eerste beproeving.Overvolle metrostellen die zaterdagmiddag,dus rechtstaan gans de tijd. Na het inchecken in het Novotel van Vaugirard was het tijd om de omgeving van start en aankomst te verkennen , en ook even na te gaan hoeveel tijd we morgenochtend nodig zouden hebben , zonder ons te moeten haasten. Gelukkig was de drukte op de metro een stuk minder,en konden we onze benen sparen.Aan de "Arc de Triomphe" was er nog niet veel te bespeuren van de marathon.Enkele tentjes en een grote kraan op de "Avenue Foch"(aankomstplaats) waren de enige merkpunten.Verder alleen maar veel autoverkeer en toeristen op deze trekpleister. Dan toch maar even de tijd genomen om de Arc te bezichtigen. Via een tunnel onder de "Place de Gaulle" stonden we onder deze indrukwekkende boog.Het zicht op de "Champs Elysees" is memorabel.
Na een uurtje platte rust in ons hotel werd het stilaan tijd om onze startnummers af te halen in het "Parc des expotions" , slechts 20' stappen van ons hotel, dus we dachten waarom niet te voet ernaar toe ? Daar toegekomen bleek dat de overrompeling van lopers die dag zo groot was , dat het buiten aanschuiven werd om binnen te geraken ! Dit laatste feit werkte wel op mijn systeem , eigenlijk moet een marathonloper de dag vooraf zoveel mogelijk rusten , en de beentjes begonnen al tekenen van vermoeidheid te vertonen , nog voor de marathon begonnen was. Doch deze vertraging was nog niks vergeleken met de chaos binnen in de expohall. Het startnummer afhalen verliep zonder problemen , maar enkele meters verder was het duwen en wringen om het beloofde t-shirt en bijhorende tas te pakken te krijgen. Tot overmaat van ramp bleken de t-shirts bijna uitgeput (alsook de tassen) , en dat maakte de zaak alleen nog maar moeilijker. Uiteindelijk hadden we dan toch alles waar we recht op hadden , en konden we eindelijk de marathonexpo bezoeken . Onze "goesting" was al vrij snel over , zeker toen we zagen de de rij wachtenden voor de (gratis) pasta party onoverzichtelijk was . We besloten dan maar om het avondeten in ons hotel te nuttigen. Conclusie : een vrij vermoeiende zaterdag.
Een zeer rustige zaterdagavond maakte alles wel goed , en het werd al snel bedtijd.
De start op zondagmorgen 9 april is om 8u45 , dus vroeg uit de veren was de boodschap. Reeds om 6u stond ons ontbijt klaar (na een korte maar goede nachtrust) en precies om 6u45 ging het richting start met de metro. Op dit vroege uur viel de drukte heel goed mee , we hebben de ganse rit rustig kunnen zitten. De nodige formaliteiten nog afhandelen voor de start , zijnde kledijzak in bewaring geven , naar de wc gaan , beentjes opwarmen , en vooral genieten van de mensenmassa die zich rond 8u ter hoogte van de Arc de Triomphe begon te manifesteren. Grappen en grollen hoort er natuurlijk ook bij. Onze kameraad Johan , lijkt met een bandana enorm op Marco Pantani, net voordat we de metro namen lachten we hier nog mee , we waren nog maar net ingestapt of de Fransman waar hij naast ging zitten zei al : "hé Pantani" . Wij allen in een deuk natuurlijk.
Nog snel Carine , Johan en Lore het beste gewenst en dan naar het startvak. Met mijn snelle tijd van Rotterdam 2 jaar geleden had ik een plaats kunnen versieren bij de "Preferentiels" , dit zijn de lopers die mogen starten net achter de elite. Daar stonden we dan , zondagochtend op de Champs Elysees , de beroemdste laan van Frankrijk , misschien wel van de wereld. Het doet wel iets als je die lopers ziet staan met de Arc de Triomphe als decorstuk. De concentratie is top , want de start kan daar elk ogenblik zijn ..... Eindelijk zet de massa zich in beweging , de start is gegeven. Ik heb de tussentijden (elke 5km) op mijn arm geschreven om netjes onder de drie uur te geraken. Uiteraard gaat het de eerste kilometers vlot, en is het een echte "sightseeïng toer". Place de la concorde , de Rue de Rivoli , het Louvre en nog andere indrukwekkende gebouwen passeren de revue. Het ritme zit onmiddellijk goed , ik loop kilometertijden van 4'10" a 4'15". Het weer is dan ook (bijna) ideaal, 8 a 12° , zonnetje en niet teveel wind. Al snel in de race heb ik het gevoel dat de benen dik zijn . Raar gevoel , maar na 12km constateer ik dat eigenlijk enkel tussen km 3 en pakweg km 6 de weg vlak is , en voor de rest klimt en daalt....
Ik kom er echter helemaal door tussen de 15de en de 20ste kilometer. Zou het dan toch waar zijn dat je met ouder te worden meer en meer een "diesel" wordt ??
Nochtans is het "Bois de Vincennes" niet van de poes. Vals plat en nog meer vals plat staat ons te wachten , ik weet het halfweg reeds , dit is geen makkelijk parcours... Mijn 1/2 marathontijd zit snor , 1u29'30" of iets in die buurt, ideaal. Aan kilometer 25 heb ik gevoel nog geen stap teveel te hebben gezet, en maak ik een plannetje klaar in mijn hoofd om over een tiental kilometer te versnellen. Intussen zijn we terug in het centrum van Parijs beland , en zit de sfeer er goed in. Hier staat veel volk langs de kant , en de ambiance is duidelijk hoorbaar en geeft een lekker gevoel. Het parcours blijft behoorlijk op en neer gaan , met zeker 6 a 7 tunneltjes naast de Seine. Km 30 , en daar is de Eiffeltoren aan de overkant , prachtig .....
Ook de benen zijn dit nog , dus er zit iets in .... Ik begin meer en meer te geloven in een tijd beneden de drie uur , dit zou gewoon schitterend zijn op deze heuvelachtige wegen.
Aan de 34ste km stokt het tempo , de weg gaat behoorlijk omhoog hier , en ik begin terrein te verliezen. 4'20" , dan 4'30" aan km 38 zelfs even 4'50" per kilometer. Nochtans zit ik mentaal nog zeer fris. Niks aan te doen , de benen willen niet meer sneller , en het "Bois de Boulogne" brengt geen verbetering , integendeel hier zijn de niveauverschillen op de weg nog wat duidelijker merkbaar. Eindelijk de finish , lopen Dirk , lopen , ik heb de drie uur zien passeren op mijn stopwatch , en ik ben er bijna.... Nog een spurt (of wat daar op gelijkt) , top : 3u04'08" afgeklokt bruto . Doe daar de 25 seconden af die ik verloor in de start , en mijn nettotijd is 3u03"45". Moet ik nu ontgoocheld zijn of tevreden ?? Al snel neemt dat laatste gevoel de bovenhand. Dit is mijn 3de beste marathontijd ooit (op 10 marathons) , en de beste tijd van de laatste 2 jaar ... op dit parcours .... Parijs is zeker niet supersnel , maar monumentaal wel zeer mooi !! Voorbij de aankomstlijn worden de medailles uitgedeeld , en dit is altijd voor mij een mooi moment. Het blijft telkens een hele ervaring , een marathon beëindigen .
Ik kleed me om en blijf wat in beweging , want ik heb aan mijn vrouwtje beloofd dat ik wacht tot zij aankomt. Intussen maak ik kennis met de zus en schoonbroer van Lore , die speciaal vandaag vanuit België naar hier zijn gekomen om de finish van zuslief mee te maken. Dat zijn echte supporters !! Een dik uur na mijn aankomst wordt ik misselijk. Een wc in de buurt brengt gelukkig soelaas. Iets later arriveren Johan en Lore samen in 4u07" , Lore een heel pak beter dan in Londen vorig jaar . Johan is de ganse tijd bij zijn vrouwtje gebleven , maar heeft de laatste 7km wel serieus op de tanden moeten bijten. Lore van haar kant lijkt wel voor deze afstand geboren , geen teken van vermoeidheid te bespeuren. Ze zijn hand in hand over de meet gekomen. We blijven op post voor de komst van Carine , en iets later komt ze glimlachend aan. 4u27' (37' beter dan vorig jaar) , een heel goeie tijd voor haar. Het laatste stuk is zwaar geweest , maar voor wie niet ??? Zeer tevreden keren we terug naar ons hotel (aan de metro is het nu wél aanschuiven) , en genieten van een zalige douche en de laatste kilometers van Paris-Roubaix. ' s Avonds gaan we enkele honderden meters voorbij ons hotel mosselen met frieten eten , en er wordt veel gelachen. Na een nachtje rusten staat er op maandag 10 april nog een toer door Parijs op het programma . De trappen aan de Sacré Coeur zijn zwaar , maar we hebben het er voor over. Via de Place de la Concorde en de Jardin de Tuilerie gaat het naar de Notre Dame en tot slot de Eiffeltoren. Parijs is een prachtige stad ... Moe maar tevreden zijn we thuis rond 21u30 's avonds , het was een zeer mooi weekend met onze Westvlaamse vrienden ...

Laatste trainingen afgewerkt

De voorbereiding voor de marathon zit erop. De afgelopen drie maanden was het "Heiken" tussen Vorselaar en Herentals de thuisbasis voor de talrijke tempolopen. De mooie omgeving van o.a. Blommerschot,Wechelderzande en aan de andere kant Kruisberg in Herentals vormden dan weer elke week het decor voor de gedane lange duurlopen. Tussendoor liep ik 3 wedstrijden : de cross in Herentals en twee keer de mooie halve marathon in de Netestad Lier.
Wat me vooral bijgebleven is tijdens deze voorbereiding is toch wel het lange slechte weer ; eerst voortdurende koude , en op enkele dagen na , de laatste weken veel regen. Vooral tijdens de laatste duurloop van vandaag , en zeker tijdens de laatste tempotraining van afgelopen donderdag.Nochtans is de conditie in stijgende lijn , en zijn de verwachtingen iets hoger dan enkele maanden geleden. Of de barriére van drie uur zal gesloopt worden is een open vraag , en hoeft ook niet persé. Deze magische grens wist ik het verleden reeds twee maal te veroveren en is dus géén must. In de eerste plaats komt het plezier en het genieten van het lopen van een marathon. We zien wel hoe het uitdraait...

Gevraagd : lente

Het Belgische kampioenschap cross is voorbij (of toch bijna,dat van de "masters" is morgen) , dus kan het zomerseizoen stiiletjesaan gaan beginnen. De voorbereiding voor de marathon loopt vrij goed , maar van lente is nog geen sprake. Dit komt niet alleen slecht uit voor de landbouw , maar ook de gewrichten en de pezen van ondergetekende lijden onder de stuiptrekkingen van koning winter. Dit jaar blijft hij wel echt in het land , en al was het vandaag tijdens de lange duurloop wel best "aangenaam" (met momenten) , toch blijft het te fris voor de tijd van het jaar . Om het gewoon kort samen te vatten: wind mee is de lente aanwezig , wind op kop laat helaas de winter nog zijn streken zien . Gevraagd : echte lente aub , ook voor de spieren van een loper .

Duurloopje van drie uur .

Zoals in elke marathonvoorbereiding is de lange rustige duurloop eigenlijk de belangrijkste training.Zonder deze lange oefenloop bouw je uiteraard geen uithouding op.Vandaag stond er dus eentje van drie uur op het menu.Twee dagen geleden werkte ik echter een behoorlijk pittige tempoloop af ,het werd dus afwachten of ik deze training verteerd zou hebben.Ik loop het liefst deze lange training in de ochtend,kwestie om er voor de rest van de dag vanaf te zijn.Dus 9u klaar met de nodige warme kledij,want buiten zag het wit van de vrieskou.Ondanks twee stijve kuiten(die na een uur echter helemaal soepel werden),voelden de benen goed aan.Een rustige duurloop is met momenten echt "genieten". Ik tracht steeds de rustige wegen op te zoeken,en via het "Heiken"ging de tocht verder langs "Kruisberg bos" in Herentals,om daarna de prachtige AA vallei door te lopen.De weilanden lagen er mooi wit bij ,een twijfelend ochtendzonnetje maakte er een idyllische prentenkaart van.Nog een ander voordeel van zo een lange tocht is dat je echt "onthaast" geraakt , want geef toe , we lopen dikwijls in deze samenleving onszelf voorbij...
Via de mooie Heggekapel in Poederlee gaat de tocht verder naar de "Zittaart" en de bijhorende zandweg richting Vorselaar.Eigenlijk is deze 35km lange tocht een aaneenschakeling van diverse looptochten,die ik de afgelopen jaren ontdekte.Nu komt het saaiste stuk,via het gehucht "Vispluk" en de "Heirbaan",waar we koning auto terug tegenkomen.Eigenlijk is dit een verbindingsstuk van een kilometer of zes, om daarna op het mooie bosrijke fietspad tussen Vorselaar en Pulle te belanden,waar de natuur uitzonderlijk mooi kan zijn.De zon heeft al meer "macht" dan pakweg een maand geleden,en dat stemt me vrolijk.Het laatste deel vat ik aan en gaat via een deel van de "Monumentenloop". Einddoel bereikt,nu nog wachten op de lente,want de winter mag verhuizen .........

Halve marathon Lier : laatste stuk richting piste met de wind op de kop .

Voorbereiding marathon over halfweg

Eindelijk nog eens een berichtje zal u zeggen , dat klopt ! Vandaag vond in Lier de 4de natuurloop plaats van dit winterseizoen , en net als zes weken geleden stond als langste afstand een halve marathon op het programma. Ideaal dus als voorbereidingswedstrijd voor de marathon.Twee verschillen met die van 14 januari : toen was de marathonvoorbereiding pas gestart , en vandaag stond er een gure Noordoostenwind die de wedstrijd mee hard maakte. Qua te voorspellen eindtijd vandaag kon het dus alle kanten uit,daar het vanwege de getrainde kilometers de laatste weken vooraf moeilijk in te schatten is hoe ver het staat met de "form". Vooraf nam ik me dan ook voor om niet te snel te starten omdat de eerste 7km richting Emblem de wind op de kop stond. Na 3km (splitsing 10 en 21km) ontstond er een grote groep van 20 lopers , waar er al een tiental atleten voor liepen , o.a. dorpsgenoot Maarten Van Der Donck , die al na 1km uit het gezichtsveld verdwenen was.Maarten is nog maar een tweetal jaren aan het lopen ,maar heeft samen met zijn nog jonge leeftijd het voordeel dat hij over een dosis talent beschikt om zeer mooie tijden neer te zetten.Hij zou als 6de eindigen vandaag in een tijd van 1u18'31". Ikzelf zette me eerst een tijdje aan de kop van de vermelde groep , en er werd de eerste 5km niet al te snel gelopen(doortocht 20'49") , iedereen wachtte een beetje het keerpunt af op de brug van Emblem , waar nadien de wind in de rug zou blazen. Na dit keerpunt brak ikzelf de koers mee open , en een vijftal lopers namen het hazepad , buiten mezelf ook nog de kompanen van de vorige editie(Roger Dierckx en Jos Vermeulen) en ook nog daarbij dorpsgenoot Stijn Jacobs (duidelijk niet echt aan het koersen) en Flip Van Den Brande van Hulshout. Een mooi groepje , met lopers die aan elkaar gewaagd zijn , alhoewel Stijn uiteraard wel stukken beter is dan ik. Tot voorbij km15 bepaalde ik mee het tempo , en met de wind in de rug werd veel tijd goedgemaakt (doortocht 1u00'20" aan km15). 180 graden bocht rechtsom in Duffel voor de laatste 3 a 4km ,en uiteraard zat hier naast de Nete de wind pal op kop. Ik waaide op 2km van het einde letterlijk uit dit mooie groepje (Flip Van Den Brande was hier al gelost) en moest dus mijn 3 andere medelopers laten gaan. Intussen hadden we wel een 5-tal andere lopers onderweg "opgeraapt". De koers werd nog hard door de Noordoostenwind (koud !!) en uiteindelijk finishte ik op atletiekpiste van Lier in 1u22'45" (toch 44" trager dan zes weken geleden) . Tevreden was ik wel , alhoewel ik de laatste 4km serieus had afgezien.Maar mede in het achterhoofd dat de marathontrainingen toch wel hun tol eisen , kon ik met een gerust gemoed huiswaarts keren. Nogmaals prima organisatie daar in Lier , en voor mezelf eerst enkele dagen kalmer aan doen , en dan volop verder .......

Snelle cross in Herentals

Met de organisatie van de eigen club stond er dit weekend weer een belangrijke wedstrijd op het programma.Heel veel volk op het Netepark,en liefst 176 masters aan de start.Het parcours lag er snel bij,het had de afgelopen dagen niet veel geregend,en dat is uiteraard in mijn voordeel.De start miste ik wel compleet.Een deel masters had zich enkele meters voorbij de startlijn gepositioneerd,en ik was braaf in de "buurt" van de lijn blijven staan.De official van dienst schoot toch de wedstrijd op gang,totaal onverwacht,aangezien ik nog had gehoopt dat de "pikkers" naar achter moesten.Niet dus, en een zeer amateuristische start, op sommige joggings weten ze hier beter raad mee! Dan maar de volle spurt ingezet de eerste 100 meter , en bij het ingaan van de 1ste grote ronde toch iets of wat op mijn plaats beland.Het eerste deel van deze ronde leent zich echter niet tot voorbijsteken,dus gewoon volgen was de boodschap.Mijn inhaalmaneuvre kwam vooral in de 2de ronde,toen ik een groepje van een tiental atleten in het vizier kreeg, en deze allen ter plaatse liet.Uiteraard is het steeds een wedstrijd in de wedstrijd,met meer bepaald mijn beste vriend Rudi Bierinckx,die me in november in Kessel in de laatste ronde nog aftroefde.Revanche had ik al genomen op Rudi in de Kerstcorrida van Herenthout,maar aangezien hij een beter crosser is dan ik,was hij vandaag toch te duchten.Erop en erover dacht ik, en dat lukte wonderwel.De 3de ronde bleef alles vlot lopen,vooral op de lange grasstrook naast de start,waar mijn snelheid goed van pas kwam.In de laatste ronde alles nog "uit de kast"gehaald,om Flip Van Den Brande(AcHulshout) te passeren , en ook hij was eraan voor de moeite.Flip ken ik ook al jaren,en ook hij is in principe beter dan ik op dit werk.Mooie uitslag:44ste . 6,23km in 22'26".Geen enkele loper is me vandaag voorbijgegaan,dit gebeurt ook niet dikwijls....

Halve marathon in Lier

De eerste echte voorbereidingswedstrijd voor de marathon stond vandaag op het programma in Lier. Deze natuurlopen bestaan uit 5 wedstrijden(van november t.e.m. maart elke maand één) , die elk de mooie omgeving van de Nete en het Netekanaal aandoen. Het was vooraf een beetje gissen naar de conditie, aangezien het weeral een tijdje geleden was,dat ik nog 21km als wedstrijd aansneed. Daarom verkoos ik om behouden te starten en me enige tijd rustig te houden in een groepje. Dit lukte vrijwel perfect, want na 15km kwamen we door in bijna 1 uur. Het ging echter zo lekker , dat ik me bekwaam achtte om mijn 7 medegezellen allen in de steek te laten , en demarreerde dan ook aan het bord van de 15km. Ver raakte ik niet weg, maar na een zeer spannende laatste 2km , kon ik me toch als beste plaatsen van deze 8 lopers. De 7 vluchters die reeds van in het begin van de race wegraakten , waren buiten schot. Na nog een spannende laatste ronde op de atletiekpiste van Lier slaagde ik er ook in om een naderende Jos Vermeulen (die na vele blessures opnieuw zeer goed bezig is) het nakijken te geven. Eindtijd : 1u22'01", en een 8ste plaats op 147 deelnemers. De organiserende club, Ac Lyra, beleefde een topdag , met op de drie afstanden samen (5,10 en 21km) meer dan 400 deelnemers. Het weer was dan ook schitterend , een stralend winterzonnetje , niet te koud ondanks de tegenwind tussen km9 en km15 naast het Netekanaal. Uiteraard ben ik zeer tevreden met deze voorbereidingswedstrijd en werd deze 1/2 marathon de vijfde beste die ik ooit heb gelopen.

Speaker op topcross in Hulshout

Vandaag was ik voor de 6de keer speaker van dienst op de jaarlijkse nationale veldloop van Hulshout.Een speciale gebeurtenis,waar ik al enkele weken naar uitkeek.Heel veel deelnemers bij de jeugd, en de ganse Belgische veldlooptop was aanwezig bij de seniors.De korte cross werd gewonnen door Tim Cleirbout voor Ridouane Es-Saadi. Bij de dames stond er wederom geen maat op Veerle Dejaeghere die net zoals vorig jaar won voor Nathalie Devos , Fatiha Baouf en Anja Smolders. Bij de mannen ging de overwinning verrassend naar Tom Compernolle , die een naderende Tom Van Hooste nog achter zich wist te houden. Thuisloper Willem Van Hoof werd derde,en liep naar eigen zeggen de wedstrijd van zijn leven.Krijn Van Koolwijk legde beslag op de vierde plaats en Stefan Van Den Broeck maakte de top vijf compleet.Spijtig dat wereldkampioen duatlon Benny Van Steelandt verstek moest laten gaan wegens de naweeën van een ziekte,maar hij was wel aanwezig als supporter.Het was dus sterren kijken en nadien interviewen zoals blijkt uit bovenstaande foto's. Een dikke proficiat aan gans de ploeg van Ac.Hulshout voor deze schitterende organisatie !

Overzicht 2005

Na een zeer succesvol 2004 (marathonrecord en twee overwinningen) werd het zeer moeilijk om in 2005 evengoed te doen. Enkele lichamelijke problemen in het begin van dit jaar (rugklachten,blessure aan de voet en de kuit) zorgden ervoor dat ik met het vooruitzicht op de geplande marathon geen voorbereidingswedstrijden kon afwerken. De marathon van Londen werd dan ook de eerste wedstrijd van 2005 , en dat kon ik in levende lijve meemaken op 17 april , met een prachtstart in Greenwich park, en als hoogtepunten de doortocht op Tower Bridge, en de aankomst aan Buckingham Palace. Nooit tevoren zo een ambiance meegemaakt met een massa mensen langs de weg. Het mooie lenteweer zat er zeker voor iets tussen. De eindtijd was matig (3u17), maar dat had dan weer te maken met de gebrekkige voorbereiding.Langs de andere kant werd het een marathon om nooit meer te vergeten, de meest plezante die ik tot dan toe ooit heb gelopen. Het werd tevens mijn laatste wedstrijd als senior. In mei bereikte ik de "masterleeftijd" , en liep ik enkele dagen later de 20km van Brussel. Intussen had ik wel de koersfiets van de haak gehaald, met het oog op enkele duatlons, die ik meedeed in Geel en Tongerlo. Die laatste was een zware dobber, tijdens het fietsen blokkeerden mijn twee kuiten , en moest ik even passen. Uiteindelijk werd een mooie 47ste plaats uit de brand gesleept. Na een welverdiende vakantie (met de beklimming van de Mont Ventoux) , zette ik in augustus alles terug op het lopen. Een goeie tijd op de 5000m in Herentals moest me klaarmaken voor de zware 10 mijl in Anzegem , genaamd "Dwars door Grijsloke". Daar liep ik tot dan toe mijn beste race van het jaar , met een mooie 29ste plaats. Een goeie tijd hoopte ik de week daarop ook neer te zetten op een 10000 meter in Beveren , maar dit werd een echte ontgoocheling, waarschijnlijk zat de "klimkoers" van de "Vlaanders" nog in de benen. Dan maar alles op het begin van het crosseizoen gezet, een ideale voorbereiding op een voorjaarsmarathon in 2006. Intussen startte ik ook nog (half ziek) in de halve marathon van de kust , waar inderdaad de wind 3/4de van de wedstrijd in de rug blaast.
De voorbereidingswedstrijden in oktober gingen goed , en de eerste grote cross (Bonheiden) werd dan ook een voltreffer. In Kessel de week daarop bevestigde ik de goeie conditie , maar twee weken later , op een onwaarschijnlijk onderbesneeuwd zwaar parcours in Arendonk ging het al heel wat minder. Even was er nog paniek , pijn aan de kuit deed een zware blessure vermoeden , maar na twee weken rust en de nodige onderzoeken bleek alles zo goed als genezen. Die twee weken rust deden me goed, want in de laatste wedstrijd van het jaar liep ik de pannen van het dak in Herenthout. Intussen zit het jaar erop , en kan ik beginnen aan een jubileumjaar. Op 14 maart 2006 zal het precies 30 jaar geleden zijn dat ik als kleine snaak van net geen elf jaar mijn eerste crossje liep in Wechelderzande. Ik wens voor u allen : een gezond , blessurevrij en plezant sport- en loopjaar 2006 !

WEDSTRIJDEN 2005

Duatlon Tongerlo 10-07-05 , aan de finish , na de laatste loopproef .













Overzicht van alle loopwedstrijden + duatlons van dit jaar :

zo.17-04:London marathon :42,195km : 3u17'02": 2683ste/35105
zo.29-05:20km door Brussel :20,5km:1u25'10": 690ste/20901 (eerste wedstrijd als "master")
zo.12-06:Aardbeijogging (bergloop) Wezemaal : 10km :40'16": 48ste/405
zo.19-06:City duatlon Geel :3,5km lopen/20km fietsen/3,5km lopen: 1u03'03":26ste/84
vr.24-06:Kardinaalsjogging Vorselaar:5km:18'06":6de/198 (3de master)
zo.10-07:Hsv duatlon Tongerlo: 6,4km lopen/40km fietsen /2,6km lopen: 1u43'15":47ste/87
zo.14-08:Hagelandjogging Tielt-Winge: 10,2km:37'48": 13de/109
vr.19-08:5000 meter piste Herentals:5km: 17'52"30: 7de/12 (2de reeks)
za.27-08:Dwars door Grijsloke Anzegem:16,09km:1u04'50":29ste/314
za.03-09:10000 meter piste Beveren:10km:37'41"02:10de/14 (2de reeks)
za.01-10:Halve marathon vd kust:Nieuwpoort-Oostende:21,095km:1u25'30":73ste/1332
zo.09-10:Oefencross Malle:9km:33'35":2de/20
zo.16-10:Oefencross Herentals:8,8km:34'10:7de/38
za.29-10:Cross der Jongeren Westerlo:8,065km:29'51":21ste/365
zo.06-11:Veldloop Bonheiden:31ste/151
zo.13-11:Veldloop Kessel:14de/47
zo.27-11:Veldloop Arendonk:33ste/76
ma.26-12:Kerstcorrida Herenthout:9,8km:36'05":36ste/242

Eerste looptoertocht in Vorselaar een succes

Met 112 inschrijvingen , die vrij konden starten tussen 10 en 13u , is de 1ste looptoertocht van de Kasteellopers een succes geworden. Met Peter De Vocht als eerste starter (reeds om 9u30) werd er ook een grote naam onder de deelnemers genoteerd. De meeste belangstelling ging echter naar Kasteelloper Marc Van Loock , die vandaag zijn 100ste jogging van dit jaar liep. Een hele prestatie ! Marc was behoorlijk onder de indruk van het grote spandoek aan de finish dat enkele collega- lopers hadden bevestigd , en bevestigde mij dat hij deze toertocht één van de mooiste van dit jaar vond. Volgend jaar hoopt hij steevast dit record te breken.
Ikzelf liep de 15km , en dit vlotte vrij goed , ondanks de besneeuwde ondergrond en de wedstrijd van eergisteren , die nog niet uit de benen was. Het was een zeer mooie tocht langs Poederlee en Lille , prachtig afgepijld en een verrassende bevoorrading onderweg met een lekker bessenjeneverke. Kortom , een plezante activiteit met veel lovende reacties.

Snel parcours in Herenthout

Traditioneel heeft op tweede Kerstdag de "Kerstcorrida" in Herenthout plaats. Voor mij was het de eerste keer dat ik bij de masters deelnam , en dus startte op de 9,8km. Vooraf waren de zenuwen er wel een beetje , want het was al een maand geleden (cross Arendonk) dat er nog een wedstrijd op het programma had gestaan. Veel volk , en dus een serieuze bezetting op een zeer snel parcours (eigenlijk een groot vierkant) , met weinig bochten en helemaal iets voor mij. Het winterzonnetje zorgde voor een aangename temperatuur. Van in het begin direct de pees erop , al was dat vooraf niet echt mijn bedoeling. Eigenlijk liep ik driekwart wedstrijd helemaal alleen , en schoof ik enkel op van de 37ste naar de uiteindelijke 36ste plaats , op 229 deelnemers. De laatste halve ronde was het , zoals altijd, overleven en opletten dat het naderende groepje van een tiental lopers niet meer op mijn nek zou vallen , maar ik had vandaag dat beetje extra om er een zeer goeie wedstrijd van te maken , één van de betere van het afgelopen jaar . Tijd over de 9,8km: 36'05". Het Kerstdiner was niet op de maag blijven liggen. Met deze Kerstcorrida werd het jaar ,wat wedstrijden betreft, afgesloten.

Speaker op de Lilse Bergen

Op de foto : interview met winnaar Marc Vanderstraeten , en op de achtergrond Koen Janssens die geïnterviewd wordt door Rtv.

Voor de achtste keer op rij had atletiekvereniging Avos me gevraagd als speaker . Traditioneel heeft deze wedstrijd plaats de week voor Kerstmis , dit jaar voor de tweede keer op het mooie domein van de Lilse Bergen. De organisatie had gezorgd voor een draadloze micro , wat me veel bewegingsvrijheid gaf en waardoor ik me warm kon houden. Veel volk bij de jeugd (waar ik dochter Emma goed kon aanmoedigen) en ook een massa deelnemers bij de masters en de seniors. De wedstrijd bij de dames werd gewonnen door Katrien Van Spauwen , en bij de heren door Marc Vanderstraeten , voor de tweede keer op rij. Tijdens het afsluitende interview vertelde Marc me dat hij na Nieuwjaar hoopte om terug aansluiting te krijgen bij de Belgische top. Plaatselijke atleet Koen Janssens werd tweede. Met meer dan 100 deelnemers bij de masters , en een veertigtal seniors mocht Avos terugblikken op een uitstekende editie . Tot slot wens ik alle lezers van deze site een Zalig Kerstfeest toe !

Geslaagde looptest

Vandaag heb ik een test op de loopband afgewerkt met het oog op de marathon van Parijs van 2006. Buiten vielen de sneeuwvlokken volop, en binnen stroomde het zweet naar beneden. Het laatste stuk tegen 18km/u heb ik uiteindelijk nog twee minuten kunnen volhouden. De marathonvoorbereiding kan stilletjesaan beginnen....
Hierboven ziet u nog een foto van de start van de "masterreeks" van de veldloop van Arendonk.

Geen stressfractuur !

Na de botscan van gisteren , vrijdag , is gebleken dat er zeker geen stressfractuur aanwezig is op de linkerkuit. Naar alle waarschijnlijkheid zal de kuitspier overbelast geweest zijn van het gebruik van spikes en training op de atletiekpiste. Groen licht om de training lichtjes te hervatten vanaf maandag 12 december. De sporttest van zaterdag 17 december (naar aanleiding van de Parijs marathon) komt dus niet in het gedrang . Voorlopig dien ik het gebruik van spikes wel even te vermijden , en is trainen op vlakke ondergrond aangewezen .